6 otázek, které byste měli položit terapeutovi během prvního sezení

Zahájení terapie s novým terapeutem může být zastrašující a nepříjemné. Mluvili jsme s psychoterapeutem o otázkách, které byste měli položit svému terapeutovi během prvního sezení.

mladá žena mluví s terapeutem mladá žena mluví s terapeutemUznání: Getty Images

Po vztahu s mým prvním terapeutem jsem se hodně naučil zkyslo , ale jedním z největších poznatků, které jsem měl, bylo, že jsme na začátku nestrávili mnoho času diskusemi o našich vzájemných očekáváních. Když tedy nastal čas zahájit terapii a nový terapeut , Cítil jsem se zastrašený a trapný. O čem s nimi mluvíte? Jak víte, že je pro vás někdo vhodný? Odkud začnete, když máte na celý život spoustu věcí ke sdílení a seznam osobních problémů, se kterými chcete pracovat?

Podle psychoterapeuta Vanessa Kensing , jedním ze způsobů, jak to zjistit, je položit dotyčné osobě klíčové otázky, abyste se s nimi mohli lépe seznámit a posoudit, jaké je mezi vámi spojení. Mohli byste spolu trávit spoustu kvalitního času a odhalovat některé ze svých nejhlubších zranitelných míst, takže si chcete být jisti, že jsou pro vás tou pravou osobou. Jak ale víte, na co se máte zeptat?

Navázání otevřeného a upřímného dialogu se od začátku ukáže jako prospěšné při procházení spolupráce. Zde společnost Kensing sdílí šest otázek, na které se během prvního sezení můžete zeptat svého terapeuta.





dělá pitná voda, aby váš vag voněl lépe

Pracujete s lidmi, kteří mají podobné problémy jako já?

Kensing říká, že je důležité spolupracovat s terapeutem, který má „trénink, zkušenosti a rád pracuje s čímkoli, co vás k terapii přivede.“ Je zásadní zjistit, s jakými klienty odborník obvykle pracuje, a jejich terapeutický přístup, který zajistí, že uvidíte někoho, kdo je vybaven, aby vám pomohl při řešení vašich konkrétních osobních výzev.



Jak vypadá typické terapeutické sezení s vámi?

Podle Kensinga vám položení této otázky pomůže seznámit se s přístupem terapeuta, včetně toho, jak aktivní je terapeut při jeho sezeních a vztazích s klienty. Položením této otázky zjistíte, jak budete vy dva spolupracovat, včetně toho, zda používají pracovní listy, zda se věnují cvičením nebo aktivitám nebo zda budou sloužit jako soucitný posluchač. Znát jejich způsob, jak dělat věci od začátku, znamená, že na cestě vás nepřekvapí žádná překvapení a vy dva budete na stejné stránce o tom, co se od vás během, po a před každou relací očekává.



kdy bych měl dostat psa

Jak dlouho s někým obvykle pracujete?

Při zahájení terapie je užitečné mít na paměti časový rámec, jak dlouho spolu možná pracujete. Kensing říká, že to obvykle závisí „na vašich vlastních preferencích a problémech, které chcete vyřešit.“ Někteří terapeuti nabízejí krátkodobou terapii, která obvykle trvá od osmi týdnů do šesti měsíců, zatímco jiní provádějí dlouhodobou terapii, která je otevřenější. Vědět to předem vám může pomoci zvládnout očekávání a stanovit konkrétní cíle společně s vaší časovou osou.

Jak se rozhodnete, zda se k nám hodí?

Kensing věří, že přímý dotaz na terapeuta, jak zjistí, zda jste vy dva vhodní, vám může pomoci při rozhodování, zda jsou pro vás také vhodné. Všimněte si, jak se díky jejich reakci cítíte, a zkontrolujte sami sebe, zda si myslíte, že se vztah cítí dobře. Během prvního sezení věnujte pozornost řeči těla - pokud se cítíte fyzicky napjatá nebo nepříjemná, nemusí být pro vás tou pravou osobou.

co znamená znamení zvěrokruhu Váh

Jak zjistíte, kdy je čas na dokončení terapie?

Neexistuje žádný návod, jak zacházet s ukončením terapie - což se bohužel může někdy stát nepříjemnými, pokud se dva nedohodnete na načasování - takže může být užitečné předem vědět, jak se v něm orientovat a co očekávat. Někteří terapeuti rádi společně postupují během několika sezení, zatímco jiní ne. Bez ohledu na to, že znáte tyto informace předem, bude konec méně děsivý a pohodlnější.

Pokud se mi necítí dobře, jak vám to mám sdělit?

Kensing říká: „Chcete terapeuta, který je ochoten s vámi spolupracovat a je otevřený čestné a kritické zpětné vazbě.“ Věří, že vyslechnutí toho, jak se chce terapeut spojit, i když se vám při společné práci nelíbí, vám pomůže při budování vašeho vztahu. Znalost přístupu ke komunikaci a poskytování zpětné vazby vám umožní respektovat vzájemné hranice a udržet zbytečné konflikty na uzdě.