6 věcí, které se stanou vašemu tělu, když začnete užívat vitamíny

Možná uvažujete o zahájení užívání vitamínů denně. Tady je to, co potřebujete vědět, protože vaše tělo bude fungovat jinak.

Žena užívat multivitamin Žena užívat multivitaminKredit: Shutterstock

Existuje mnoho pohyblivých částí, pokud jde o udržení zdravého životního stylu. Cvičíte, zdravě jíte a máte dostatek spánku. Ale je třeba přemýšlet o několika dalších maličkostech, jako brát vitamíny .

jestli ty najít správné vitamíny , budete dostávat všechny živiny, které potřebujete, každý den jediným tahem, který vám dodá energii, kterou potřebujete k tomu, abyste se celý den dostali. To je spousta energie v několika malých pilulkách. Přirozeně by tato změna mohla znamenat, že ve svém těle narazíte na několik rozdílů. Nebojte se, většina z nich je pozitivní.

Tady je šest věcí, které by se mohly stát když poprvé začnete užívat vitamíny .





1 Po celý den se budete cítit energičtější

Pokud svému tělu dodáte všechny živiny, které požaduje, umožní vám to podávat tu nejvyšší úroveň. Možná se budete cítit mnohem méně nakloněni dosáhnout toho třetího šálku kávy, protože vám bude docházet více energie, než jste kdy byli. Používejte to moudře.

dva Krátce pocítíte nevolnost

Toto je častý nežádoucí účinek lidí, kteří začínají užívat vitamíny, ale nevolnost je obvykle vedlejším produktem užívání vašich vitamínů na lačný žaludek nebo špatný druh vitamínů. Ujistěte se, že je užíváte s plným jídlem, spíše než s šálkem kávy. A pokud zjistíte, že nevolnost prostě nezmizí, zvažte přechod na jiný druh vitamínu.



3 Více vašeho jídla se přemění na energii

The vitamíny pomohou tělu detoxikovat vše, co nepotřebuje, a také vezmou výživné jídlo, které jíte, a přemění je na čistou energii. To však neznamená, že můžete jíst, co chcete, a očekávat, že vaše vitamíny promění hranolky v dobré pocity. Stále musíte být vědomi udržování vyvážené stravy.

4 Vaše krátkodobá paměť se zlepší

Kupodivu byly provedeny studie, které zjistily, že denní vitamíny mohou mít za následek lepší krátkodobou paměť. Zásobte se tedy multivitaminem, protože váš pracovní výkon se brzy zlepší.

5 Vaše svaly zesílí

Vitamin D je zejména živina, která zlepší svalovou sílu, takže pokud užíváte správné doplňky pravidelně, veškerý tento silový trénink se vyplatí velkým a velkým způsobem. Proto by se vám těžko hledalo profesionálního sportovce, který by nebral vitamíny každý den.



6 Vaše pokožka vypadá zdravěji

Když to všechno máš potřebné vitamíny plavaly kolem vašeho systému , vaše pokožka se v podstatě regeneruje. Dobře, možná ne regeneruje , ale existuje spousta vitamínů - například C a E -, o kterých je známo, že pomáhají pokožce vypadat svěžeji a zdravěji. Zní to docela dobře.