6 věcí, které se stanou vašemu tělu, když přestanete pít kávu

Mnoho z nás je závislých na kávě, což znamená, že když opustíte šálek joe, povede to k velkým změnám vašeho těla.

Je rok 2017, což znamená, že nemůžete nahlédnout do televizního pořadu nebo memů, aniž by někdo vtipkoval o tom, jak je káva nezbytná k přežití. A je pravda, že káva není jen to, co nás každé ráno hodně zvedá z postele, ale také to, co nám brání v tom, abychom do ní během dne znovu spadli. Lahodná a kouzelná jako káva, ne každý ji zvládne Všechno čas. Ale než stisknete tlačítko „pauza“ na tomto kapacím kávovaru v kuchyni, měli byste myslet na věci, které se dějí s tělem, když přestanete s kávou .

dělá suchý šampon, aby vám vypadaly vlasy

Jakkoli to milujeme, nemůžeme bojovat s vědou: Ukončení kávy není špatný nápad, i když vy zacházejte s kofeinem jako s šampiónem.

HelloGiggles mluvil s Tamar Samuels, odborníkem na výživu v New Yorku a zakladatel All Great Nutrition, abyste zjistili, co se skutečně stane vašemu tělu, když přestanete s kávou - a zda to opravdu potřebujete nebo ne. Řekla HG:

„Každé TĚLO je jiné a nemůžeme aplikovat průměrné výsledky výzkumu na všechny lidi. Tolerance kávy závisí na řadě faktorů, včetně genetiky, aktuální úrovně stresu, jak dobře spíš , zda trpíte chronickým nebo zánětlivým onemocněním nebo ne, a vaše zdraví střev. “





Takže v závislosti na vašich genech a vašich dalších zdravotních návycích bude vaše tělo reagovat odlišně když vystřihnete kávu . Zde je jen několik z nich.

1 Můžete projít výběrem.

Kofein je návykový. Existuje důvod, proč máte pocit, že kávu POTŘEBUJETE, když se ráno probudíte. Můžete opustit studenou krůtu, ale existují i ​​jiné náhražky, které jsou pro vás stejně dobré - ne-li lepší - než vaše latte. Samuels říká, že si dejte 2–4 týdny na to, abyste se od kávy odnaučili. Pokud přestáváte s kofeinem, měli byste si dát přednost ranním šálkem zeleného čaje. Samuels vysvětluje: „Pokud tolerujete malé množství kofeinu, zelený čaj je skvělá náhražka kávy . Obsahuje prospěšné fytonutrienty a antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu, který může vést k určitým chronickým a zánětlivým onemocněním, jako je cukrovka typu 2, kardiovaskulární onemocnění a demence. “



dva Váš trávicí systém se může změnit.

Celkově to výzkum ukazuje káva je pro vás docela zdravá - ale záleží na osobě. 'Někteří lidé, zejména ti, kteří mají citlivost na lepek, mají také citlivost na bílkoviny v kávových zrnech (nikoli na kofeinovou složku kávy), což může vést k řadě nepříjemných příznaků,' říká Samuels. To může zahrnovat zažívací potíže nebo dokonce bolesti hlavy a únavu. Takže zanechání kávy by mohlo pomoci těm problémům, o kterých jste ani nevěděli, že je máte. Pokud je trávení problémem při odstavování kávy, říká Samuels horká voda a citron ráno je způsob, jak jít.

3 Můžete trochu přibrat.

To nemusí být nutně špatná věc, ale mohlo by se to stát. Pro začátek můžete nahradit svůj odpolední šálek kávy něčím jiným, takže dávejte pozor na to, co to je a jak se ve vás cítí. Káva má také pověst, která pomáhá při hubnutí. Samuels říká, že to trochu závisí:

„Výzkum kofeinu a hubnutí naznačuje, že kofein může mít mírný dopad na regulaci hmotnosti tím, že zabrání přibývání na váze a mírně zvýší úbytek hmotnosti alespoň v krátkodobém horizontu. Může to být způsobeno účinky kofeinu na potlačení chuti k jídlu. “ Dodává: „Kofein může také stimulovat zvýšení spotřeby energie (neboli spalování tuků) v klidu thermogenisis - výroba tepla z metabolizujících potravin . “



4 Možná se budete cítit méně nervózní.

Kofein působí na lidi různými způsoby. 'Pokud pijete kávu a cítíte se vyčerpaní později během dne nebo nervózní a poté připojeni, je to důkaz, že kávu netolerujete dobře,' říká Samuels. Může vám tedy pomoci nahradit kávu bylinkovým čajem nebo dokonce zeleným čajem, který obsahuje méně kofeinu. Vyjmutí kávy je dobrým prvním krokem pro každého, kdo se o to snaží pracovat na jejich úzkosti nebo přijít na to, jak to spravovat. Dokonce i řezání šálku nebo dvou může pomoci.

5 Mohli byste se cítit méně nafouknutí.

Jak říká Samuels, vše záleží na vašem těle. Pokud ale bílkoviny v kávě nezpracováváte dobře, mohlo by vás to nafouknout. Alergické reakce jako “ bolest hlavy, únava, nadýmání, plyn nebo svědění očí, 'Říká Samuels, může to být znamení, které byste měli opustit.' Kdo ví?

6 Přidáte do těla méně toxinů.

Jedním z jednoduchých způsobů, jak přestat se špatnou kávou, je prostě přepnout, jaký druh kávy máte Koupit . Pokud máte na kávu náhodné reakce, mohou to být chemikálie. 'Káva [je jednou] z nejvíce postřikovaných plodin v Americe a mnoho lidí je ve skutečnosti citlivých na pesticidy a další chemikálie používané při zpracování kávy,' říká Samuels. Takže pokud se obáváte o super čisté stravování, cestou je přestat s neekologickými kávami.

V závislosti na vašem osobním zdraví není odvykání od kávy vždy nutné. Ale pokud se rozhodnete jít do toho, rozhodně buďte připraveni na nějaké změny ve vašem těle - dobré i dočasně ne tak skvělé.

filmy o lásce, které vás rozplačou