8 způsobů, jak zastavit tyto kofeinové nervozity

Kofein je náš nejlepší přítel, který nám občas leze na nervy, když toho máme příliš mnoho. Zde je návod, jak bojovat s těmito kofeinovými nervozitami!

shutterstock_545661109 shutterstock_545661109Uznání: AlekSnn / Shutterstock

Pokud jste profesionální spotřebitel kofeinu, pravděpodobně dobře znáš své limity. Ale někdy se na vás kofein vplíží. Když k tomu dojde, můžete se ocitnout u kofeinové chvění, zoufale toužící sestoupit ze svého maxima.

Chápeme to. Stává se to nejlepším z nás.

Ale dobrá zpráva - existují způsoby zastavit nervozitu to vám může pomoci rychleji, než jen čekat. A jsme tu, abychom vám o nich řekli. Protože tak skvělý, jak jen může být kofein , nervozita prostě není zábavná.

Zde je tedy několik způsobů, jak urychlit zpracování kofeinu ve vašem těle.





1 Pít hodně vody

Než pocítíte účinky kofeinu, je pravděpodobně příliš pozdě na to, aby jej voda zředila, podle Broadly . Ale voda může určitě pomoci s příznaky. A buďme upřímní, voda dokáže všechno vyléčit.

dva Jezte citrusy

Livestrong naznačuje, že ovoce s vysokým obsahem vitamínu C může pomoci obnovit minerály ztracené v důsledku konzumace kofeinu. Takže si vezměte pomeranč a grapefruit a dejte si lahodný ovocný salát.



3 Dát si šlofíka

Pravděpodobně vás nemusíme do toho přemlouvat, protože zdřímnutí je nejlepší. Ale vážně, i když to může působit protiintuitivně, může odpočinek pomoci zpomalit srdeční frekvenci a bojovat proti účinkům kofeinu, tvrdí Livestrong.

4 Přemýšlet

V duchu dřímání může meditace dělat to samé jako odpočinek. Pokud jste nikdy nezkoušeli meditovat, existuje spousta videí na YouTube, která vám pomohou dostat se tam, kam chcete.

5 Vstupte do tělocvičny

Jakýkoli druh cvičení může těm otravným nervozitám pomoci, protože pomáhá tělu metabolizovat přebytečný kofein ve vašem systému, říká AllWomensTalk . A to funguje dobře, protože očividně budete mít i tak CESTA příliš mnoho energie.



Nicméně, existují určité zdravotní stavy díky čemuž může být cvičení po konzumaci kofeinu nebezpečné, takže znáte své tělo a buďte opatrní, pokud vám hrozí riziko.

6 Vyzkoušejte doplněk hořčíku

AllWomensTalk také navrhuje užívat hořčík k boji proti bolesti hlavy, kterou byste mohli dostat, jakmile sestoupíte z nervozity. Zajímá nás, jestli to funguje i na kocovinu. Žádám o přítele.

7 Jezte vydatné jídlo

Nejsme si jisti, zda bylo vědecky prokázáno, že funguje, ale jíst velké jídlo vždy pomohlo vyřešit všechny naše problémy (alespoň v tuto chvíli).

8 Možná nespotřebujete tolik kofeinu?

Chlapi, to se samozřejmě snadněji řekne, než udělá. Ale stejně jako, pokud se po pití kávy nebo sody neustále setkáváte s nervozitou, možná budete chtít zvážit nalezení dobré náhrady, například bez kofeinu zelený čaj nebo káva bez kofeinu.