Alex Elle se nebojí být zranitelná - takto používá uzdravení

Alex Elle je básník a spisovatel, který má účet Instagram, který pravděpodobně již sledujete. Zeptali jsme se jí na rutinu péče o sebe a její novou knihu „Po dešti“.

Alex ona rozhovor Alex ona rozhovorUznání: Alex Elle

Neděle jsou den, kdy se dobíjíte a resetujete tím, že budete viset s přáteli, vypnete telefon, koupáte se celé hodiny nebo děláte cokoli jiného, ​​co pro vás funguje. V tomto sloupci (ve spojení s naším Instagram Self-Care Sunday série), ptáme se redaktorů, odborníků, ovlivňovatelů, spisovatelů a dalších, co je perfektní neděle péče o sebe znamená pro ně, od péče o jejich duševní a fyzické zdraví přes spojení s jejich komunitou až po oddávání se osobním radostem. Chceme vědět, proč jsou neděle důležité a jak si je lidé užívají, od rána do večera.

Dávno předtím Alex Elle se pro ni stala Insta známá terapeutické masáže a poezie, směrovala svou úzkost a depresi do psaní, aby se s ní pracovalo duševní nemoci . „Psaní bylo v mém životě vždy hlavním a terapeutickým nástrojem. Nebylo to však apost, dokud jsem se záměrně nerozhodl psát, abych uzdravil, že mohu budovat komunitu prostřednictvím péče o sebe, sesterství a vyprávění příběhů, “říká 31letý autor nadcházející knihy Po dešti , který bude debutovat 13. října.

Jak čas plynul, Elle pokračovala v této praxi, když pracovala na plný úvazek v neziskovém sektoru - ale přešla na médium z deníku do Instagramu, kde nakonec sama vydala svou knihu Slova z Poutníka v roce 2013 a propagoval jej na & aposgramu, aby se spojil s ostatními a vybudoval komunitu pro lidi, kteří se také zajímali o použití psaní jako formy léčení. Nyní s více než 903 000 sledujícími byl podcast s názvem „ Hej holka ,' a sedm knih a časopisů pod opaskem se tato konzultantka a autorka wellnessu oficiálně podařilo dosáhnout svého cíle budování postupy vlastní péče pro svět lidí, kteří se chtějí léčit na svých vlastních cestách.





Podle jejího webu Po dešti je autobiografický průvodce, kde Elle přednáší 15 lekcí o tom, jak překonávat překážky, budovat sebevědomí a pěstovat hojnost. Spíše než se držet poezie - pro kterou ji její publikum zná - Elleis mění věci tak, aby se soustředily na citlivá témata, která odrážejí její život jako černošské kreativy, matky a dcery, prostřednictvím potvrzení, meditací a povídek. „Tato sbírka prací je částečnou pamětí a částečným nástrojem, který, jak doufám, poslouží jako společník těm, kdo ji čtou. Ve vašich bojích nikdy nejsme sami a myslím, že tato kniha nabídne čtenářům pocit sounáležitosti a podpory, “říká Elle.

Pro tento týden Nedělní péče o sebe , mluvili jsme s Elle, abychom se dozvěděli více o její knize, jejím vztahu k duševnímu zdraví a jejích rituálech péče o sebe.



Duševní zdraví

HelloGiggles (HG): Jak ovlivňuje váš vztah s hojností v průběhu let vaše duševní zdraví?

Alex Elle (AE): Hojnost a všímavost mi připomněly, abych zůstal při zemi vděčnosti a vytvořil prostor pro změnu, i když je to nepříjemné.

HG: Jaké jsou postupy, které byste ostatním navrhovali, pokud se právě teď cítí zaseknutí?



AE: Zdravit zvědavostí jejich náročnou dobu nebo „zaseknutost“. Tato praxe mi hodně pomohla. Jako spisovatel se na stránce vždy ptám „proč“ nebo „jak“. Umožňuje mi to prostor myslet novým způsobem a také se přiblížit svému vnitřnímu hlasu.

Rozhovor s Alexem Elle Rozhovor s Alexem ElleUznání: Alex Elle

Fyzikální praktiky

HG: Jakým pohybovým aktivitám se v poslední době věnujete, zejména o víkendech?

AE: Maloval jsem! A byl to tak úžasný zážitek a mentální objasňující zážitek.

HG: Jak navrhnete ostatním, aby se fyzicky spojili se svým tělem smyslným způsobem, pokud by jim to mohlo být obtížné (jakékoli praktiky nebo rituály atd.)?

AE: Pro mě si ráda užívám čas ve vaně nebo ve sprše a poté, co si všímám, když aplikuji své krémy nebo tělové oleje. Nespěchám, dávám pozor a věnuji se svému tělu a tomu, co v danou chvíli potřebuje.

Rozhovor s Alexem Elle Rozhovor s Alexem Elle After the Rain: Gentle Reminders for Healing, Courage, and Self-Love $ 13,93 (19,95 $ušetříte 30%) NAKUPUJTE Amazonka

Komunitní péče

HG: Jak jste během této doby zůstali ve spojení s blízkými?

AE: Spousta volání FaceTiming a Zoom. Bylo skvělé spojovat více tímto způsobem!

HG: Jak jste se v této těžké době pokoušeli podpořit černou kreativní komunitu?

AE: Připomínat nám / jim, že je v pořádku vytvořit si prostor pro odpočinek a chvíle pauzy.

Osobní radosti

HG: Máte nějaké produkty pro péči o sebe, které vám pomáhají spojit se s Black Joy?

AE: Album The Handle with Care od Natalie Lauren ( @natalielaurensims ). Je to zachraňující milost každý den. A moje nové hula hoops! Jsou tak zábavné.

HG: Jak jste se ujistili, že ve svém životě vytváříte prostor pro radost a světlo, i když se věci cítí tak bezútěšné?

AE: Každý den se tužkám. Ať už se jedná o procházku, mini malování, hula hooping nebo tanec s rodinou.

HG: Co radíte jednotlivcům, kteří chtějí ve svém životě najít více hojnosti?

AE: Vytvořte si čas na maličkosti, které vám přinášejí radost, i když je to pět minut denně.