Vyznání sběrače kůže: Jak úzkost zničila můj obličej

Začal jsem sbírat kůži, když se mi v pozdních 20. letech objevilo akné pro dospělé. Pro většinu není pár pupíků velký problém, ale pro lidi, jako jsem já, kteří žijí s úzkostí, se může vybírání kůže stát posedlostí - tehdy začala moje porucha. Takto jsem překonal svou úzkost, zvyk vybírat kůži a naučil jsem se milovat svou kůži.

stres úzkost vybírání kůže stres úzkost vybírání kůžeUznání: Getty Images

Špatné návyky trápily můj život od dětství. Stále dokážu přednést přesný tón a výšku tónu, ve kterém by moje matka křičela: “ Přestaňte si kouřit nehty! „Z celé místnosti. Bylo to jako hřebíky na tabuli. Už jsem nemohl slyšet ta slova, takže jsem ve čtvrté třídě opustil studeného krocana. Myslel jsem si, že když jsem nakopl zlozvyk, byl jsem na cestě na zelenější pastviny. Jednou z věcí úzkosti je však to, že když je neřízená, může se projevovat různými způsoby.

Když jsem přestal kousat nehty, rychle jsem si osvojil zvyk vybírat - nebo mrzačit - moje kutikuly . Potom, když si chlapec udělal srandu z mých pochabých prstů, okamžitě jsem přestal. Na střední škole jsem začal sbírat na moje rozdělené konce až jsem si konečně jako dospělý začal vybírat do tváře.

Vybírání vašich kůžiček nebo příležitostný pupínek se nemusí zdát jako z normy, ale pro lidi jako já se to může stát posedlostí.

Nutkavé vychystávání se může vyvinout do stavu zvaného exkoriace nebo porucha sbírání kůže . Často to jde ruku v ruce s úzkostí nebo pocitem vymknutí se kontrole.





Nikdy jsem přirozeně neměl „dobrou pleť“, ale přinejmenším moje akné bylo vždy zvládnutelné. Když jsem dostal IUD v pozdních 20 letech, poprvé jsem začal pociťovat hormonální akné. myslel jsem hormonální akné bylo něco, co ovlivnilo pouze teenagery - ne dospělé. Moje důvěra klesla na historické minimum.

skin-pick-úzkost.jpg skin-pick-úzkost.jpgUznání: Getty Images

Požádal jsem o pomoc 10násobné zvětšovací zrcadlo a proběhl jsem prádelenským seznamem věcí, které je naléhavě nutné eliminovat: bílé hlavičky naplněné kocourem, těžko dostupné černé tečky a dokonce i milie (drobné cysty pod kůží, které by měly být pouze odstraněny profesionály) všichni se stali oběťmi mé hodiny těžby z vlastní výroby. Prodával bych, hrabal a vyskakoval na kůži, dokud mi nezůstal oteklý, hrbolatý a krvácející obličej. Jak si dokážete představit, opuštění domu s tváří plnou syrových strupů nebo půl libry korektoru na mé tváři, nebyl přesně ten dojem, který jsem chtěl na světě zanechat. Byl jsem ponížen.



Znovu a znovu bych si ospravedlnil výběr kůže, protože bylo lepší být dívkou s několika různými strupy než dívkou s akné dospělých .

Můj strach, že budu souzen za svou kůži - v kombinaci s tlakem na zahájení nové kariéry - vytvořil dokonalou bouři stresu. Sbírání kůže se stalo způsobem, jak se odvrátit od zvládání stresorů a nedokonalostí, které jsem nemohl ovládat. Věděl jsem, že s mým časem mohu udělat dalších sto věcí - které se pro mě lépe hodí - a přesto selhaly ve srovnání s „produktivním“ (a uspokojivým) úkolem sbírání kůže a pupínků. S každým popem jsem cítil malý prchavý pocit úspěchu - na okamžik jsem až příliš často pronásledoval králičí noru.

Věděl jsem, že se něco musí změnit. Moje antikoncepce způsobila zmatek na mé tváři a nakonec i na duševním zdraví. Zavolal jsem svému lékaři a požádal ho, aby mi odstranil nitroděložní tělísko . Jakmile to bylo pryč, cítil jsem se tak ulevilo, že jsem spadl na zem a začal vzlykat. Okamžitě jsem měl pocit, jako by mi z ramen byla zvednuta váha, když jsem začal cítit, jak se moje bývalé já vrací.

Poté, co počáteční vlna emocí ustoupila, šel jsem k dermatologovi a prosil ji o všechny scénáře hormonálního akné „status quo“: Accutane, Spironolactone a dokonce i Tretinoin. Moje žádosti byly zamítnuty. Moje zklamání se však rychle rozplynulo, když jsem si přečetl recept na svou nově přizpůsobenou rutinu péče o pleť.



Merissa.jpg Merissa.jpgUznání: Merissa Principe

Vývoj rutiny péče o pleť byl pro mě terapeutický. Když jsem měl ve zvyku mít ranní rutinu, začal jsem znovu cítit kontrolu nad svým životem. Jistě, nemohl jsem ovládat všechno, co se v životě stalo, ale pět minut denně jsem měl moc kontrolovat, jak to začalo a skončilo. Udělat si čas a soustředit se na kultivaci toho, co jsem chtěl cítit - a také na zdravé návyky, které jsem si chtěl vybudovat pro sebe - byl jen jeden krok, který jsem udělal pro zlepšení svého duševního stavu.

Místo toho, abych si vybral kůži, jsem se ji naučil milovat.

Od té doby moje kůže nikdy nevypadala lépe. Nyní mohu bez obav odejít z domu s holým obličejem. Samozřejmě, lhal bych, kdybych řekl, že jsem občas nevypadl na příležitostně šťavnatou bílou hlavu Smile & aposs PRID Drawing Salve a Patche na akné COSRX „Udržuji hlavně své akné mimo dohled a mimo svou mysl.

jak dlouho po rozchodu začít chodit
pupínky pupínky 7 $ NAKUPUJTE K dispozici v Dermstore

Ve dnech, kdy jsem cítit se ve stresu a vypadnout kvůli tomu „Zapnu sprchu, abych zamlžil koupelnové zrcadlo, takže mě neláká zkoumat mé póry. Když zachytím, jak se moje ruce táhnou po obrysech mé tváře, připomenu si, jak daleko jsem se dostal od doby, kdy jsem si vybral kůži. Vzpomínám si na to, o kolik více si teď věřím ve své kůži, i když mám pupínek nebo dva.

Raději bych byla ta dívka, která vlastní své chyby, než někdo, kdo se za nimi skrývá.

Už dávno jsou dny, kdy jsem nechal své duševní zdraví a sebevědomí ustoupit. Zjistil jsem, že když miluji své tělo, moje tělo mě miluje zpět. Péče o mé tělo kombinací občasných lázeňských návštěv, několika zelených smoothies, jógy, celonočního spánku a povzbuzujících slov potvrzení potvrdila nejen to, jak se k sobě cítím navenek, ale i uvnitř. Spravovat zdravé úrovně stresu je čím dál snazší, když jsem ve správné náladě - a řečeno Nicki Minaj, „cítím se“.