Varování: Následující příběh pojednává o užívání drog.
Držet krok s návalem „léčících se“ wellness výstřelků je práce sama o sobě. V našem sloupci Inspektor wellness , děláme práci za vás a pečlivě zkoumáme tyto trendy, abychom zjistili, zda stojí za vaše těžce vydělané haléře - nebo zda jsou jen humbuk.
co udělal Logan Paul špatně
Jako milovník krásy a wellness a častý sciklovač TikTok bylo jen otázkou času, než jsem narazil Kush Queen výkonný ředitel Olivia Alexander & aposs krmit. Koneckonců, žena zodpovědná za průkopnické bomby do koupele THC a CBD se stala virální pro své účty o ní a její matce a aposs psilocybin mikrodávkování . Přirozeně to, že jsem procházel jejím krmivem, ve mně zanechalo otázky. I když jsem se mohl dočkat, až zjistím její rutinu péče o pleť a jak tvaruje své oblouky (oba jsou úctyhodné), nemohl jsem se dočkat, až dozvědět se více o mikrodávkování . Oslovil jsem tedy Alexandra a řadu dalších odborníků v oboru pro vše, co je třeba vědět o začínajícím wellness trendu.
VIDEO
Zaujalo? Pokračujte v čtení všeho, co potřebujete vědět o mikrodávkování, včetně jeho výhod, vedlejších účinků a jak na to.
Co je mikrodávkování? Pojďme to rozdělit: „Micro“ znamená malou a „dávka“ znamená množství drogy. Jinými slovy, mikrodávkování je praxí užívání malých (podobně jako opravdu malých dávek) psychoaktivních drog (zejména konopí, LSD a hub). Podle Roberta B. Davise, spoluzakladatele společnosti VŠECHNO (Advanced Liquid Technology, společnost, která je průkopníkem tekutého konopí na mikroúrovni): „Mikrodávkování spotřebovává léky v menších množstvích, přičemž jde o výhody tohoto léku (zvýšená empatie, soustředění a kreativita), a nikoli o & aposhigh. & Apos '
Samozřejmě existuje více než mikrodávkování, než jen užívání malých dávek, kdykoli chcete. Podle dr. Olgy Chernoloz, vedoucí vědecké pracovnice v Probudit Společnost specializující se na léčivé houby musí mít při tvorbě mikrodávkování tři klíčové aspekty. Pro začátek říká, že mikrodávka je obvykle 2 až 10% z toho, co by člověk vzal, aby zažil plný účinek látky.
Pak je tu načasování. „Mikrodávkování je typicky integrováno do rutiny udržované po delší dobu oproti jednorázovému & apostripu, & apos, 'říká. A konečně, je tu záměr za mikrodávkou. „Mikrodávka je obvykle určena k vyvolání sub-percepčních (což znamená, že nemáte dostatek látky, abyste pocítili [hlavní] znatelné změny) nebo extrémně mírných účinků,“ vysvětluje. Jinými slovy, mikrodávkování - ať už je to THC, LSD nebo houbička - není & apost vám chtěl srazit na zadek.
Jaké jsou výhody mikrodávkování? Jeden by si myslel, že menší dávky by nepovedly k hodnotným výsledkům, ale to neplatí. Zatímco klinické studie o mikrodávkování prakticky neexistují, vědci z řad občanů (také známých jako vy a já, kteří se mohou rozhodnout pro mikrodávkování) poskytli své zkušenosti výzkumu založenému na průzkumu.
Podle studie z roku 2019 zveřejněné v průzkumu Harm Reduction Journal Vědci zjistili, že mikrodosery mají řadu emocionálních, fyzických a kognitivních výhod. Emocionálně zaznamenali mikrodosíři „lepší výhled, ocenění života, optimismus, duchovní vhledy a byli více v kontaktu s emocemi“. Kognitivně mikrodosery uváděly zlepšené „zaměření a soustředění, vědomé vědomí, všímavost a zvýšenou angažovanost a pozornost“.
Jinými slovy, užívání těchto malých dávek drog může pro mnoho lidí znamenat skutečnou změnu hry. A podle Davise to zahrnuje i ty, s nimiž zápasí drogová závislost .
jak zabránit sklouznutí popruhů podprsenky
„Mikrodávkování rostlinné medicíny mi umožnilo překonat boje se závislostmi, zejména s alkoholem,“ sdílí. 'Viděl jsem to také v mnoha jiných lidech a v apossových životech.' V současné době podporujeme osoby závislé na alkoholu a jiných drogách, abychom pomocí ALT zcela snížili nebo abstinovali. Naši spotřebitelé hlásí méně chutí, méně bolesti a méně úzkosti spojené s jejich závislostmi. Pocity klidu a propojenosti prostřednictvím kontrolované a zvládnutelné euforie jsou některé z výhod, které si jednotlivci uvědomili. “ Zatímco Davis říká, že tyto pozitivní pocity a stavy mohou jednotlivcům pomoci najít sílu, aby se distancovali od své závislosti a vytvářeli naději, je důležité si před tím promluvit s lékařem.
Jedním z důvodů, proč může být mikrodávkování tak prospěšné - pro lidi potýkající se se závislostí nebo pro ty, kteří prostě hledají nový wellness hack - je to, jak zdůrazňuje Davis, mikrodávkování psychedelik doslova pomáhá přepsat mysl. „Studie ukazují, že mikrodávkování pomáhá vnést do mysli a uklidnit mysl, odstranit ego a pomoci nám vidět a cítit naši pravdu, naše čisté a dokonalé autentické já,“ říká.
co je mikrodávkování Uznání: Getty ImagesA co vedlejší účinky? Největší problém s mikrodávkováním spočívá ve skutečnosti, že v klinickém prostředí nebyl intenzivně studován. Takže zatímco lidé z New Yorku do Kalifornie mu mohou tleskat za jeho schopnost pomáhat se vším od jasnosti a zaměření na zvládání bolesti a poruchy nálady, věda tam zatím není.
Podle Alexandra je nicméně integrace - konkrétně to, jak a jak často drogu integrujete - nejdůležitějším aspektem mikrodávkování a psychedelického užívání. „Rostlinné léky a psychedelika mohou změnit systémy, postoje a chování celoživotního přesvědčení,“ vysvětluje. „Nakonec jsou nástrojem, který nám pomůže změnit to, co hledáme. Dávka, nastavení a záměr jsou vše s mikrodávkováním i makrodávkováním. To, co hledáte, najdete, a proto je při řešení nežádoucích účinků důležité mít na paměti toto. “
Pokud jde o „to, co hledáte, najdete“, je důležité vědět, že váš současný stav mysli může ovlivnit vaši zkušenost. Například pokud se velmi obáváte mikrodávkování, může se u vás projevit pocit úzkosti, když tak skutečně učiníte. Z tohoto důvodu je nejlepší přistupovat k mikrodávkování (a jakémukoli jinému užívání drog) s čistou hlavou a systémem podpory, který znáte a kterému důvěřujete, protože to pomůže zmírnit negativní vedlejší účinky.
je mytí vlasů každý den špatné
Jak mikrodávkovat: Vzhledem k omezenému výzkumu týkajícím se protokolů mikrodávkování je těžké definitivně říci, jaká dávka bude nejlépe fungovat pro každého člověka. 'Pracujeme na klinických studiích ve Wake, které osvětlí odpověď na tuto otázku,' sdílí Dr. Chernoloz. „Jak již bylo řečeno, občanští vědci [aka světští lidé], kteří mají mikrodávky, mají tendenci dodržovat jeden ze dvou nejpopulárnějších protokolů: Protokol Fadiman nebo Stamets Stack . Rozdíl spočívá v tom, jak často se užívá mikrodávka a kolik dní & aposrest je mezi dávkami. Na základě představy o rychlé ztrátě citlivosti receptorů, které psychedelika působí, je velmi důležité brát dny mezi dávkami, aby se nevytvořila tolerance. “ Podle Dr. Chernoloze se citlivost receptorů po mikrodávkování rychle obnoví, takže by se nemělo jednat o závislost na těchto látkách, je však důležité mít na paměti své tělo, vztah s jinými látkami a vaši rodinu Dějiny. A znovu nezapomeňte konzultovat s lékařem. Přesto, abychom prozkoumali, co vám nejlépe vyhovuje, říká Dr. Chernoloz, abyste začali nízko a pomalu.
co je mikrodávkování Uznání: Getty ImagesJak mikrodávkovat konopí: Droga: Přirozený zdroj THC „konopí je přírodní rostlina, která nejčastěji kouřila, odpařovala se nebo se přeměňovala na různé druhy másla, olejů a tinktur, aby přeměnila běžné potraviny a nápoje na psychoaktivní pochoutky. Speciální sušenky, někdo?
Dávka: Podle Alexandra se může mikrodávkování konopí pohybovat v rozmezí od jednoho do pěti miligramů THC a nejlépe je jedlé. To samozřejmě dává naprostý smysl vzhledem k vzestupu podobných značek Dosist (značka CBD a THC, která dodává technologii kontroly dávky), Cann Social Tonics (sociální tonikum konopí s nízkou dávkou), Kin klouže (Sublingvální proužky s obsahem CBD a THC), Terra kousne (Čokoláda pokrytá espressem s obsahem THC - osobní oblíbený) a Petra Mátová (perfektní mikrodávková část pro lidi na cestách), které všechny dodávají mikrodávkované množství THC a CBD s jejich produkty.
Dopad: Výsledky se mohou lišit v závislosti na kmeni THC použitém v jedlém. Tam, kde jsou známy mikrodávky založené na indice pro zřetelnější fyzické tělesné pocity (což je skvělé pro zvládání bolesti a zotavení svalů ), mikrodávky na bázi sativy jsou prospěšné pro změnu stavu mysli (ať už k podpoře soustředění, klidu nebo spánku).
Jak mikrodávkovat LSD: Droga: LSD, odvozený z kyseliny lysergové, je psychedelická droga. Zatímco kyselina lysergová je a přirozeně se vyskytující houba který roste na chlebu (zejména žitě), LSD je umělá droga, která využívá své psychoaktivní účinky.
zůstat ve vaně příliš dlouho
Dávka: Zatímco LSD se obvykle prezentuje jako tablety a na barevných (často potištěných) kouscích papíru, Alexander říká, že tinktura je nejlepší způsob, jak jít, pokud jde o mikrodávkování psychedeliky. „Mikrodávky LSD obvykle obsahují 5 až 15 mikrogramů, ale je mnohem obtížnější je získat než houby,“ dodává.
Dopad: Ačkoli je výzkum na toto téma minimální, výše zmíněná studie založená na průzkumu z roku 2019 našla nové výsledky naznačující, že mikrodávkování LSD může zlepšit náladu a soustředění, ale může také zhoršit úzkost a pocity nepohodlí.
Jak mikrodávkovat houby: Droga: Také známé jako „magické houby“, získávají houbičky své trippy vibrace psilocybin , přirozeně se vyskytující psychoaktivní látka nalezená v různých druzích hub. I když byste o ně mohli v přírodě velmi dobře narazit, nejlépe je najít u prodejce.
Dávka: Alexander často říká, že jde o čokoládu, tobolky nebo čaj, že psilocybinové houby jsou obvykle mikrodávkovány mezi 0,05 a 0,25 gramů.
Dopad: Díky údajným antidepresivním vlastnostem Dr. Chernoloz říká, že konzumace psilocybinu - dokonce i v malém množství - dokáže prokázat náladu a snížit pocity deprese. To znamená, že poukazuje na to, že s psilocybinem se ne vždy dobře hraje SSRI (aka antidepresiva ) a neměl by je ani nahrazovat, ledaže by to bylo doporučení lékaře.
Ale pamatuj…
Nyní, když je váš zájem oficiálně podněcován, nesnášíme být nositelem špatných (ale pravděpodobně zjevných) zpráv: Microdosing není všude legální. Ve skutečnosti to na většině míst není legální. Zatímco zákony o konopí jsou rychle klesá po celé zemi , pouze a hrstka měst dekriminalizovala psilocybin a ještě méně z nich snížilo svoji přilnavost Zákony LSD .
Dopis mé dceři v její svatební den od táty
Zatímco protidrogové zákony tvrdí, že existují ve snaze zabránit předávkování a trestné činnosti související s drogami, mohou častěji, stejně jako zákony o potratech, tlačit lidi, aby hledali jinde něco, co by mělo být pro každého snadno dostupné.
To vše znamená, že pokud hledáte mikrodávky, existuje více než několik způsobů, jak se zapojit do rostoucího trendu ve wellness - protože to je to, co to je: populární poznání, že některé léky mohou být pro člověka prospěšné, a duševní a fyzické zdraví, a ne jen co se týče úniku z reality, ale jejího přijetí a lepšího využití. Bude to vyžadovat jen vědět, kde hledat a s kým mluvit ve vašem konkrétním městě. (Samozřejmě, pokud chcete zůstat na právní stránce věci, Dr. Chernoloz říká, že nikdy neuškodí oprášit, jaké léky jsou legální ve vaší místní jurisdikci, a odtud pokračovat v mikrodávkování.)
To znamená, že pokud experimentujete s mikrodávkováním určité drogy a nezažijete významné výhody nebo se začnete cítit hůř - protože, pamatujte, drogy a jejich účinky jsou subjektivní - Dr. Chernoloz doporučuje přestat používat.
Další informace o mikrodávkování psychedelik naleznete na webových stránkách výzkumného pracovníka Jamese Fadimana & aposs: www.microdosingpsychedelics.com.
