Zde je návod, jak odborníci říkají, že byste se měli natáhnout po přátelství

Chcete napravit nefunkční přátelství? Spojili jsme se s několika odborníky, abychom zjistili, co byste měli zvážit, jak přistupovat k situaci a co dělat, pokud neodpoví.

jak napravit nefunkční přátelství jak napravit nefunkční přátelstvíUznání: Getty Images

Buďme upřímní: Být v karanténě uprostřed pandemie koronavirů (COVID-19) nám poskytlo spoustu času na zamyšlení, zvláště pokud jde o naši nefunkční přátelství . Výsledkem je, že touha po smysluplném lidském spojení nikdy nebyla tak silná, takže někteří z nás znovu přesouvají své priority a pohledy na dřívější přátelství to se mohlo zvrtnout.

'Když se shon světa zastaví, nad něčím, co ovlivňuje každého na celém světě, máte čas přemýšlet o věcech, na kterých záleží - jako je láska, rodina a přátelství,' řekla Susan Trombetti, dohazovačka a generální ředitelka společnosti Exkluzivní dohazování , říká HelloGiggles. 'Vždy je dobré připomenout si, na čem skutečně záleží a co je v životě důležité.'

Pokud vás tedy koronavirus přemýšlí, zda se přiblížit a bývalý přítel napravit , zde je několik věcí, které je třeba zvážit.





Co je třeba vzít v úvahu před kontaktováním

'První věcí, kterou je třeba zvážit před znovuotevřením vztahu, je položit si otázku: Byl to zdravý vztah?' ' Christy Pennison —Docertifikovaný poradce, konzultant v oblasti duševního zdraví a majitel Be Inspired Counseling & Consulting - říká HelloGiggles. 'Před opětovným vstupem do přátelství musíte nejprve prozkoumat důvody, proč se rozpadlo.' Byly porušovány hranice? Udělali něco, co se vám nelíbilo? Cítili jste, že jde o vztah typu „dej a vezmi“, nebo jen jeden člověk dává s druhým, kdo bere? “



Pennison radí objasnit, co se stalo, a také uznat, co jste na vztahu ocenili. 'Získání jasnosti ve vztahu vám pomůže s rozhodnutím jít vpřed nebo ne.'

Jak učinit přístup

Udělat první krok a spojit se se starým přítelem - zvláště pokud jste to byli vy, kdo přátelství ukončil - není nikdy snadné. Jak tedy učinit situaci méně nepříjemnou?



Trombetti navrhuje, aby to bylo jednoduché. 'Nikdy není špatná věc natáhnout ruku a říct: 'Doufám, že se máš dobře a život tě najde dobře', nebo dokonce zavolat: 'Myslím na tebe a tvou rodinu a doufám, že se máš dobře, apos' říká. 'I kdybys byl tím, kdo věci ukončil, opětovné připojení může poskytnout uzavření a úctu někomu, kdo kdysi ve tvém životě strávil nějaký čas.' Oslovení sociálních médií je také v pořádku, včetně jednoduchého „Ahoj!“ na Facebooku.

Pokud chcete oslovit někoho, koho stále považujete za toxického, ale přesto chcete šířit teplo a laskavost, Trombetti doporučuje, abyste zvážili, zda „je to jen zpráva, která říká:„ Jen na tebe myslím “nebo něco, co skočíš zpět do toho byste později mohli litovat. Uvědomte si, proč jste to ukončili, a pak budete vědět, jestli se můžete vrátit, pokud se okolnosti změní. “

To, jak nakonec navážete kontakt, závisí také na povaze vašeho minulého vztahu, dodává Lauren Paul, spoluzakladatelka The Milá kampaň .

snít o tom, že tě tvůj bývalý chce zpátky

'Způsob, jakým s touto osobou navážeš kontakt, se může lišit v závislosti na vašem vztahu a historii a na tom, s čím se cítíš dobře.' Vzhledem k tomu, že už uplynulo hodně času, může být nejlepší poslat e-mail nebo fyzický dopis, nikoli textový nebo telefonní hovor, “říká. 'Osoba, která obdrží vaši zprávu, je tak schopna věnovat jí svůj čas a necítí tlak na okamžitou odpověď.'

Paul poukazuje na to, že je také důležité si uvědomit, že o sobě mohou vést stejný rozhovor, pokud jde o to, zda se cítí bezpečně nebo ne, aby s vámi obnovili vztah. To znamená, že musíte být připraveni na možnost, že od nich možná nebudete slyšet.

Nezapomeňte však, že pokud nedostanete odpověď, „zkuste respektovat jejich rozhodnutí a nechte to být. Některé vztahy z nějakého důvodu končí, a to je v pořádku. Snažte se to nebrat osobně, “říká Paul.

Co dělat, když váš přítel odpoví

Pokud obdržíte odpověď, Molly Thompson , spoluzakladatel Kind Campaign, říká: „Udělejte si s tím čas. Snažte se nereagovat okamžitým návalem emocí, které můžete cítit. Možná budete chtít spát na jejich odpovědi a odepsat další den. “ Když se však rozhodnete odpovědět, Thompson navrhuje, abyste se podělili o to, co vám v minulosti na přátelství vadilo, abyste vyčistili vzduch: „Sdílejte s osobou své osobní pravdy: Co vám ublížilo? Co jste udělal, že jste si uvědomil, že jim ublížil? V co doufáte, že se pohnete kupředu? “

Pennison také doporučuje převzít odpovědnost za to, co jste udělali v přátelství, díky kterému to šlo stranou. 'Přátelství jsou vždy oboustranná, takže je důležité si uvědomit, co jsi udělal,' říká. 'Začněte s rozhovorem a uznejte, co jste udělali a jaký nový výsledek byste pro své přátelství chtěli.' Uznejte všechny škodlivé pocity, které jste mohli způsobit, a poslouchejte, co váš přítel říká. Poslouchejte a nereagujte. Ověřte, jak se cítí, a ať děláte cokoli, nestaňte se defenzivními. Vraťte jim zpět to, co slyšíte, jak říkají, i když je to něco, co neslyšíte. “

Dodává Thompson: „Buďte trpěliví, pomalí a laskaví ke svým slovům. Možná je výsledkem jen krásná příležitost omluvit se navzájem a napravit. Možná skončíte zpět v životě toho druhého. Ať už bude výsledek jakýkoli, vězte, že to má být. “

první afroamerická ženská baletka

Jak navazovat smysluplné přátelství

Pokud se oba rozhodnete znovu nastartovat své přátelství, je důležité se poučit z toho, kde se něco pokazilo a jak postupovat.

'Diskutujte se svým přítelem, co si myslí, že byste mohli udělat, aby se vztah posunul kupředu.' Je skvělý čas diskutovat o vašich přátelstvích, které se vám dříve nelíbily, abyste vytvořili hranice, které zabrání tomu, aby se tyto věci opakovaly, “říká Pennison. „Vytváření hranic nebo hranic říká vašemu příteli:„ Miluji tě a respektuji tě natolik, že nebudu moci dělat věci, které nejsou zdravé nebo prospěšné pro naše přátelství. “Požádejte o odpuštění a určete kroky potřebné k pokroku.“

Bez ohledu na to, jak Paul, tak Thompson si myslí, že je důležité ukázat si trochu lásky k tomu, abyste šli napravit.

'Když je vše řečeno a hotovo, dej si trochu lásky!' Může být opravdu děsivé a zastrašující čelit starým traumatům a ranám. Zvláště, když se dostanete do situace, kdy můžete přiznat své vlastní provinění, “říká Thompson. 'Jste odvážní, že to chcete udělat.'