Zde je návod, jak podle odborníků vědět, kdy je čas ukončit vztah

Přemýšleli jste někdy, kdy je ten správný čas na ukončení vztahu? Spojili jsme se s odborníky, abychom zjistili známky, že je čas ukončit vztah a jak zjistit, kdy je třeba vztah ukončit.

jak to vědět jak vědět, že je čas ukončit vztahUznání: Getty Images

Vztahy - jsou komplikované. Ať už je to mezi partnery nebo přáteli, vzestupy a pády jsou zaručeny. Je to součást života. V určitém okamžiku však, pokud se tyto pády vyskytují častěji nebo pokud zjistíte, že říkáte něco v duchu: „Když jsme dobří, jsme skvělí, ale když jsme zlí, jsme hrozní“ ( jo, všichni jsme tam byli), je čas udělat krok zpět a vyhodnotit, zda je čas ukončit vztah .

můžete dostat uti ze svého období

Podívejte, nikdy to není snadné vědět kdy ukončit vztah a být zamilovaný (ať už romanticky nebo platonicky) může znesnadnit dešifrování známky toho, že je čas to zavolat, se ukončí . Jde o to, nebijte se. Nemusíte znát všechny odpovědi. Jen vězte, že pokud jste někdy přemýšleli kdy ukončit dlouhodobý vztah nebo uvažujeme o tom, jak se s někým rozejít, jsme tu, abychom vám pomohli to zvládnout.

Povídali jsme si s několika odborníky na vztahy o jejich nejlepších tipech kdy ukončit vztah . Doufáme, že na konci tohoto článku najdete odpověď, kterou jste hledali.





5 znamení, že by mohl být čas ukončit vztah

1. Pokud máte pocit, že je něco vypnuté.

Někdy vás lidé rozsvítí a budete se cítit bláznivě, když jste sledovali vaše střeva, ale Katie Hoodová , generální ředitel nadace One Love Foundation, jejímž jediným posláním je vzdělávat mladé lidi o zdravých a nezdravých vztazích, říká, že je to zásadní, pokud jde o určení, zda je čas ve vztahu změnit nebo jej nadobro opustit.

'Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu něco nefunguje, věnujte pozornost tomuto pocitu a pokuste se lépe pochopit, odkud to pochází,' říká. 'Vytvořili jsme náš rámec deseti znaků, abychom vám pomohli porozumět vašim pocitům a mohli je propojit.' nezdravé vztahové chování které často řídí tyto pocity. Možná je vaše frustrace z toho, že vás váš partner příliš vlastní. Možná je tvůj smutek způsoben tím, že tě tvůj přítel často před ostatními přáteli znevažuje. “ Jakmile pochopíte zdroj svých pocitů, Hood navrhuje mluvit se svým přítelem nebo partnerem otevřeně a čestně, abyste společně pracovali na zlepšení vašeho vztahu. A pokud nemůžete mluvit se svými přáteli nebo partnery a nechat je pochopit, jak na vás jejich chování působí, je pravděpodobné, že se vydáte každý svou cestou.



2. Pokud dlouhodobě chybí motivace.

Víte, že jste ve vztahu a řeknete svému příteli nebo partnerovi, že vás něco trápí, a chcete, aby na tom pracovali? Když to po diskusi neberou vážně a nemají motivaci, psychoterapeut Mariel Mangold —Kdo se specializuje na vztahy, manželství a rozvod - říká, že je jasnou rudou vlajkou, že by mohl být čas ukončit vztah.

'Nikdo není dokonalý, všichni máme místa, která potřebujeme k růstu.' Ale pokud chodíme s někým, kdo si nemyslí, že musí růst, nebo kdo nám čas od času ukazuje, že prostě není připraven dát práci, aby byl lepší, pak radím terapeutickému klientovi [že] může chtít chodit, “říká.

3. Pokud máte pocit, že jste manipulováni.

'Pokud máte pocit, že neustále chodíte po vaječných skořápkách, je na čase podívat se na vaše možnosti, zda, jak a kdy ukončit váš vztah,' říká Hood. 'Každý člověk ve vztahu by se měl navzájem cítit v bezpečí při zachování pocitu nezávislosti.' Když do obrazu vstoupí strach nebo jste izolováni od ostatních členů rodiny a přátel, je obzvláště důležité sáhnout po tom Pomoc . “



proč kočky leží na tvých věcech

4. Pokud se cítíte jakýmkoli způsobem ohroženi nebo zneužíváni.

To jde oběma způsoby. Terapeut a trenér vztahů Risha Nathan říká, že pokud máte pocit, že zažíváte nebo vyvoláváte zneužívání v jakémkoli vztahu, měli byste převzít iniciativu a odejít. Všimněte si, jak řekla, když to také vyvoláváte? Je to proto, že je to červená vlajka, pokud cítíte potřebu neustále otravovat a kontrolovat partnera nebo přítele. To znamená, že jim nemůžete věřit, a to samo o sobě je dostatečným důvodem k odchodu.

5. Pokud se komunikace cítí nemožná.

Je důležité umět vychovávat věci, které vás trápí, aniž by to vybuchlo v obrovském boji. 'Tak často vidím klienty, kteří jsou tak hypercentrovaní na chování druhé osoby, že ztrácejí ze zřetele svoji vlastní roli a odpovědnost v situaci,' říká Nathan a dodává, že je důležité zůstat ve svém vlastním pruhu a držet se svého pocity a potřeby, aniž byste poukazovali na chování druhé osoby. Pokud je to ve vašem vztahu nemožné - ať už jste na vině vy nebo váš partner -, může být čas zvážit jeho ukončení.

Jen se ujistěte, že jste se opravdu pokusili nejprve o všem otevřeně diskutovat. 'Tolik vztahů končí spíše kvůli špatné komunikaci než kvůli neřešitelným problémům,' dodává Nathan. 'Pokud jste nevyrostli v rodině s úžasnou komunikací kolem pocitů a měli jste opravdu zdravé modelování vyjádření potřeb, musí to být něco, na co dospělí dospělí.'

5 způsobů, jak zahájit změnu před odchodem

Pokud váš vztah není urážlivý, často stojí za to vyčerpat všechny možnosti, než hodíte ručník do ringu. Součástí tohoto vyčerpání jsou brainstormingové cesty k účinné změně ve vztahu. 'Pokud vám to není příjemné, je čas na změnu.' To však neznamená východ, “říká Nathan. Pokračujte v čtení pěti způsoby, jak můžete iniciovat změnu ve vztahu, který doufáte zachránit.

dívky nenosí podprsenky na veřejnosti

1. Mluvte o tom.

A nemluv jen tak. Poslouchej taky. „[Konverzace] by nikdy neměla zahrnovat vinu, kritiku nebo výroky jako„ vždycky “nebo„ nikdy, ““ říká Nathan a upozorňuje, že zahrnutí takových výroků může dát vašemu partnerovi obranný postoj, na rozdíl od toho, který je příznivý pro pozitivní změnu. .

2. Podívejte se na své vlastní chování.

Jakkoli lákavé může být poukázat na všechny nedostatky vašeho partnera, aposse nebo přítele, ujistěte se, že si také uděláte chvilku na vyhodnocení svých vlastních. 'Zkuste přesunout toto zaměření,' říká Nathan. 'Povzbuzuji lidi, aby přemýšleli o tom, co zvou a dovolují.' Nemusíte se obviňovat ani se stydět, ale spíše převzít odpovědnost za to, kde jste. Pokud máte pocit, že připouštíte něco, co se vám nelíbí, nebo říkáte, že to není slovně v pořádku, ale visíte, když nevidíte požadovanou změnu, musíte si vyjasnit hranice. “

3. Stanovte hranice.

Když už mluvíme o hranicích, pokud žádné nemáte, říká Nathan, aby nějaké vytvořil. 'Pokud máte někdy pocit, že někdo neposlouchá nebo nerespektuje hranice, možná je nenastavíte jasně,' říká. 'Vyhýbání se není hranicí.' O hranicích je třeba mluvit i jednat. Pokud se vypnete nebo odjedete, věnujte trochu času tomu, aby zjistili, co se vám děje, abyste se mohli znovu zapojit do konverzace. “

4. Pamatujte, že váš přítel nebo partner není zlý nepřítel.

'Osoba, se kterou bojuješ, není tvůj nepřítel,' říká Nathan. 'Když jsou lidé ve stejném týmu, mohou uznat, že nemusí být na stejné stránce, aby se mohli skutečně poslouchat a rozumět si navzájem.'

sprchujete se v noci nebo ráno

5. Vyhledejte odbornou pomoc.

Pokud práce výše uvedeným způsobem nedělá trik, navrhuje Nathan párová terapie , rodinná terapie nebo terapie přáteli. 'Lidé často čekají, až to bude tak špatné, že nevědí, co jiného mají dělat,' říká Nathan. 'Pokud však vůbec nastanou nějaké problémy s komunikací, můžete hledat zdroje, které vám pomohou lépe porozumět tomu, co se děje [v] jakémkoli časovém rámci vztahu.'

Kdy (a jak) ukončit vztah

Pokud jste si přečetli všechny výše uvedené skutečnosti a stále máte pocit, že jste na rozpacích, je velká šance, že je čas políbit partnera, přítele nebo kohokoli na rozloučenou. I když to může být neuvěřitelně bolestivé - protože ano, i když je to správný krok, často to bolí - Nathan nám připomíná, že to nemusí být dramatické a zjizvené. 'Můžete někoho uvolnit s láskou a uvědomit si, že i když vám ten vztah už nemusí sloužit, může to pro vás mít smysl,' říká. 'Nedělejte rozhodnutí na základě strachu nebo hněvu.' Při velkých rozhodnutích, jako je ukončení vztahů, se ujistěte, že jste v klidu a ve svém racionálním mozku. “

Pokud jde o jeho skutečné ukončení, pamatujte na zlaté pravidlo, pokud je to možné: Buďte laskaví. Pamatujte, jak moc by vás bolelo rozchod s telefonem - zkuste to osobně. Pochopte, že každý vztah trvá dva, takže se nemusíte obviňovat. A ať děláte cokoli, postarejte se o sebe, protože na konci dne jsou rozchody naštvané - ať už je to s vaší přítelkyní, přítelem nebo BFF.