Jak dát a získat více lásky ve vašem vztahu

Jak dát a získat více lásky ve vašem vztahu

iStock_000055074686_Malý iStock_000055074686_Malý

Pokud chcete poslouchat, zde je podcastová verze tohoto příspěvku iTunes a Soundcloud .

Tenhle je pro Katie - doufám, že to pomůže !!

Jedná se o vztahy - pojednává o tom, jak být milující a podporovat člověka, ve kterém se nacházíte dobrý vztah s. To znamená zdravý vztah - ten, který byl vybrán na základě osoby, která vás miluje stejně, a začal se stejným cílem jako vy - být dobrým a podpůrným partnerem. Toto se nesmí používat s výjimkou péče o sebe a vlastní ochrany. Takže pokud tomu nasloucháte - mělo by se to brát s dosavadním porozuměním, že se musíte především starat a milovat sami sebe a být s osobou, která je schopná vás milovat a respektovat. Nic z toho, co řeknu, by vás nemělo donutit si myslet, že naznačuji něco jiného. Sebeláska a vědět, jak se o sebe postarat, je základním kamenem toho, abychom byli schopni láskyplného a vzájemně se podporujícího vztahu. Pokud NENÍ ve vztahu, který je vzájemně milující, není to pro vás. Mohlo by to být dokonce nebezpečné, protože tato jiná osoba nebude schopna oplácet potřebnou rovnováhu.





To je pro lidi v milujícím vztahu a vy pracujete na tom, abyste této osobě poskytli LÁSKU LEPŠÍ. V tomto mám spoustu nástrojů - mnoho z nich slouží k tomu, aby co nejefektivněji podporovaly, pokud váš partner trpí, a mnoho z nich je k tomu, aby prorazily do zmocněné pozice, když převezmou mocné emoční vzorce. Časy, kdy intimita není zábavná, a vy se oba snažíte najít cestu, jak milovat uprostřed životního stresu. Protože vztahy jsou velmi matoucí - jsou osobní. Když se dva lidé dostanou do intimity, stane se vaším hlavním člověkem jiný člověk - nemůžete se úplně oddělit, když pracujete jako pár. A díky tomu se budete cítit frustrovaní, ohromení a bezmocní. Pokud jde o utrpení, může být velmi obtížné se vypořádat - protože je to také váš život. Právě od toho teď skáču. Pro dobro milování funguje.

Část 1: Co

Když je vztah nový, nemáte věci, které ten druhý má MUSÍ splnit, abyste byli šťastní jako jednotlivec. Alespoň ne vědomě. Ale je to tam - hluboko uvnitř, jako součást vaší životní zkušenosti - tento předpoklad, že jste na stejné stránce, že budou jednat tak, jak je vidíte - právě teď. Když jsme neviděli celou řadu aspektů jednotlivce - předpokládáme jen to, kým jsou, za koho věříme: výtisk avatara, který z nich vytvoříme. A kvůli tomuto obrazu jsme si vybrali partnera. Zavázali jsme se - zamilovali jsme se. Postupem času se tedy učíme o všech aspektech, které jsme si mylně vyložili, nebo nemůžeme zcela pochopit kvůli různým jazykům - a my se měníme. Růsteme různými rychlostmi - různými směry. Bude to tedy průměrná životní zkušenost, že bude testována pružnost vazby. A tento neustálý růst a posun je důvodem, proč jsou vztahy tvrdé - protože vyžadují naši práci. Vyžadují, abychom se přizpůsobili, přijali a rostli výše. A vyžadují, abychom se ukázali jako jednotlivci: abychom udrželi celé své já, mimo vztah. To je to, co do rovnice přinášíme.



Když vstoupíte do vztahu, má to být celé a úplné. Jste připraveni sdílet toto umělecké dílo, kterým jste vy! Protože vztah je jedním ze vzájemných odměn, a nikoli dluhů. Váš život je dar, který nabízíte - abyste vnesli do života této druhé osoby více barev a naopak. Proto si velmi moudře vyberete partnera, který si zaslouží, a poté jim dáte tento velmi zvláštní a vzácný dar, kterým je vaše milující a bohatá duše. Ve výchozím nastavení by tedy to, co od této druhé osoby požadujete, mělo vždy pocházet z celého místa - NENÍ POTŘEBA, aby udělala cokoli, aby vám udělala radost. Je to nedostatek, ale ne mandát - protože jejich láska je vždy darem pro vás. Je to prostřednictvím této metody vnímání - s nulou očekávání a nula Požadavky - že můžeme milovat ostatní nejlépe tak, jak jsme schopni.

Avšak ve skutečném světě - ten, který je plný stresu a nedostatečného spánku, má většina z nás tendenci ustupovat do starých emocionálních vzorců zavazadel. Protože se zvykem - naše nevědomé já to převezme. Když jsme ve stresu, zaneprázdněni, znepokojeni, zdaněni, emocionálně vyčerpaní, chemicky kompromitováni nebo ve vzorci nepřetržitého přemýšlení - začneme fungovat ze stavu režimu přežití. Je to biologie: stresová reakce - boj nebo útěk. V našich nejzákladnějších myšlenkách a emocích přistupujeme k našim vztahům z místa potřeba - 'Co já.' potřeba . Jaké jsou můj chce - co by měl tato jiná osoba pro mě. “ Toto očekávání - tato „pravidla“ toho, co by měli dělat - pochází ze slabého a kompromitovaného místa uvnitř nás. Tyto potřeby, které pro nás mají plnit, to dělají ne existují ve skutečnosti - existují v naší emoční svalové paměti. Jsou jako ozvěny způsobu, jakým byly vytvořeny naše mapy lásky z dětství: to, co nám naši rodiče nedali, že stále chceme. Jsou také potřebami a přáními ega - naše vytvořená identita, která chce vybudovat osobnost, která se nikdy nemýlí, vždy se snaží více a na základě pravidel - vyhrává každý boj.

Bohužel většina z nás skončí ve stavu stresové reakce pro TON našich životů - ani nevíme, že z toho operujeme! Je to v bezvědomí. Naše vztahy jsou tedy ve výchozím nastavení zneužívány. Tato osoba je tu, aby nás podporovala, takže dostává vyjádření naší základní úrovně potřebnosti. Protože plní roli založenou na lásce, pozornosti a péči - máme vestavěný sklon aktivovat v sobě stejný příběh - ten, který jsme nosili v dětství. A to ještě neznamená, že je to PRAVDA - je to staré. A co je důležitější - je reaktivní - je v bezvědomí. Výchozí nastavení, když je energie nízká. Proč by toto staré zavazadlo začalo hrát v milostném vztahu? Protože vztahy jsou rekonstrukcí našeho domova: to, co jsme nedostali od našich rodičů - ve formě ověření. Potřeby dítěte jsou velmi silné, protože jsou založeny na udržení života - jsou to vaši rodiče, doslova je POTŘEBUJETE, aby přežili. Proto, pokud jde o intimitu, bude tolik emocionální potřeby mezi vámi dvěma podobné zoufalému dítěti. 'MUSÍŠ mě milovat - Ale nemůžeš mě kritizovat - Ale proč mě nemiluješ natolik, abys viděl, jak jsem zraněný!' Nemohu od tebe udržet takovou bolest - jak se opovažuješ! Jsem tak zranitelný! “



Láska je nesmírně kompromitující pozice, do které je třeba vstoupit: dáte další osobě moc vás zničit. Protože být viděn tak úplně zranitelný je intenzivní konfrontace: oba stojíte nahí před sebou - tato osoba vám může tak snadno ublížit, protože vás všechny vidí. TO je pro mnohé naprosto děsivé a čím tvrdší je exteriér, tím citlivější je kůže pod ním. Jsme jako děti v tom, jak jsme navzájem zranitelní - zvláště pokud se pohybujete ve své osobní identitě nebo ještě nejste v bezpečí s tím, kým jste. Je to jako poslední hovor a rozsvítí se reflektory - a nemáte na sobě make-up. TO JE intimita - ano, může to být intenzivní a přinést vše možné. Tato osoba - i když vás má ráda, vás může zničit - vytváří tak pouto s vysokými sázkami. Proto je vitální že toužíte a zůstáváte posvátní - srdce vašeho významného druhého. I když jste naplněni nenávistí a frustrací - jako partner je vaším úkolem zacházet s jejich srdcem pomocí bílých rukavic - vždy velmi jemně a chránit je před újmou.

Část 2: PROČ

Jak dospíváte a vyrůstáte - uvědomíte si - tato osoba je a bude - prostě, kým je. Nejsou tím, kým si přejete, nebo chcete, aby byli. Jsou lidské a vadné, i když si myslíte, že ano by měl chtějí být odlišní - toto očekávání je nespravedlivé a nereálné. A čím dříve se k této pravdě dostanete a přijmete ji - tím rychleji budete šťastní a získáte lásku, kterou chcete. Proč? Jakmile opustíte bolest svých vlastních očekávání a přijmete pravdu, získáte skutečnou pravomoc jednat na základě vašich vlastních nejlepších zájmů i osoby, kterou milujete. Stanete se skutečně zmocněným, protože nezakládáte věci na svých nesplněných přáních - zakládáte je na taktických tazích. Můžete se oddělit od emocí a místo toho se zeptat: „Co mi dá to, co chci? Co je mimo moji kontrolu? “ Protože většina bolesti pochází z toho, že se cítíte obětí toho, jak tato osoba ve skutečnosti není to, co považujete za vhodné.

Pokud máte milovaného člověka, který do vašeho vztahu uvolňuje nejrůznější bláznivé sračky, pozitivní stránkou toho je, že když se dostaneme do bezpečí s jinou osobou, která nás miluje, vypracujeme naše sračky. Je to znamení, že se cítíme připraveni a v bezpečí jednat - otestovat, jak jsme v bezpečí, a nakonec to všechno vyřešit - všechny kecy, které byly odloženy. K tomu obvykle dochází během prvních dvou let manželství a je dobré, že se to musí stát - ale pro přijímací konec to může být drsná a nečekaná zkouška. Silně spoléhá na schopnost druhého partnera být silným - a řečeno, trochu váží romantiku. Obecně platí, že naše schopnost milovat jeden druhého obvykle stojí v cestě.

Ego:

Ego - naše myšlení počítající řešící mozek - je to, co se v nás přetváří, když operujeme nepřetržitě od svých myšlenek. Jako když se nevypnete a neodpojíte se od plánování, dostanete se do stavu, kdy budete stále zapnuti. Když jsme zaneprázdněni, často pracujeme ze zvyku, protože to šetří energii, abychom žili tímto způsobem - a to platí i pro vzorce vztahu. Doslova doslova pracujete na systému pro úsporu energie ve zvyku - jinými slovy, jste v bezvědomí. Možná si to ani nevšimnete - ale přestanete se účastnit každodenního života - místo toho si pustíte řadu starých desek. Vaše reakce a interakce hrají na smyčkách.

Takže když žijete z tohoto nevědomého místa, vaše ego je za volantem. Ego se musí neustále znovu potvrzovat, aby ve vaší logice vytvořilo smysl pro pořádek, takže bude všechno označovat. Kdo má pravdu a kdo se mýlí a o co se opírá, Jako právník, který si dělá poznámky. Díky této metodě výpočtu budete hrát velmi předvídatelnou sadu reakcí na vaše průměrné vztahové interakce. Jak jste už pravděpodobně zažili, můžete se doslova rozladit nebo si udělat radost podle toho, jakou desku si vyberete hrát. Všichni jsme to udělali milionkrát - když začnete definovat okamžik, který máte, a VYBERTE si reakci, kterou si na základě vašich výpočtů ZASLOUŽÍTE. To je vaše ego, které buduje vaši „správnost“ - v zadní části vaší mysli. Právník s kalkulačkou - to znamená to a to znamená, že - proto mám pravdu, že budu smutný! Tehdy se ve skutečnosti můžete cítit více obětí - když považujete druhou osobu za špatnou, a proto k potvrzení své správnosti provedete příslušnou reakci.

Bez ohledu na to, zda se v danou chvíli cítí, emocionální reakce je volbou. Než začne nahrávka hrát, nastane okamžik uznání - když můžete ustoupit a odebrat se z reakce. Můžete si nechat prostor a vzdálenost VYBERTE SI VYŠŠÍ. Když trpíte únavou, ten okamžik vám často unikne - protože to vyžaduje úsilí. Vyžaduje to energii a vědomý zásah, takže se obvykle nakloníte ve prospěch: „Je to pro mě tak bolestivé, je to tak nespravedlivé. Nezasloužím si to… “Protože to znamená, že máte pravdu. TEN instinkt - mít pravdu - je vaše ego. To není pravda ty. Vy jste ten, kdo chce lásku a mír a zbavit se hloupých vzorců, díky nimž je váš vztah pro vás oba zábavný. Jste vyšší, myslící já, kdo to čte a v prohlubních jejich paměti zvoní drobné zvonky. To jste vy, s oprávněnou a pozitivní motivací změnit to, co vám neslouží, pro větší dobro.

Příliš mnoho stresu:

Láska je jako gumička kolem vás dvou: potřebuje si zachovat pružnost. Když na začátku vztahu prožijete příliš mnoho stresu a budete příliš tlačit na svou lásku, můžete to zlomit. Existuje jen tolik stresu a opotřebení, že vztah může obstát, než ztratí většinu z darování a zábavy. To neznamená, že to nelze napravit - ale je třeba je podporovat a přestavovat s vědomou péčí a pozorností - a nejprve musí JEDNA osoba začít. Musí jít do toho. Protože láska je pouto založené na vzájemné důvěře - takže když ta výměna dárků zmizí, musí být znovu nabídnuta. Důvěra se v průběhu času prokáže transparentním a skutečným úsilím. Toto gesto bude inspirací pro změnu od druhé osoby. Pokud se ve vztahu ocitnete ve vzorcích a drážkách, jednou se jedna osoba změní - druhá se ve výchozím nastavení změní - protože její taneční partner začal dělat jiný krok. Změna bude následovat.

knihy jako padesát odstínů šedé trilogie

Strach z emocionálně smrtelného zranění:

Když se v důvěrném vztahu stanete důvěrným, je tisíckrát bolestivější, když vás váš partner kritizuje. Zvláště pro někoho s tvrdou osobností - což odhaluje citlivý interiér. Je to druh bolesti, který pro mnohé není tolerovatelný. Protože je to na vrcholu bolestivých pocitů, které již existují uvnitř. Když se tedy někdo přiblíží příliš blízko, reaktivní já vyštěkne a odhodí vše, co by mohlo ublížit. Kritika, kterou si vyměňuje intimní pár, může pouto nesmírně poškodit. Často k tomu dochází, protože jeden partner nevidí, jak extrémně škodlivé jsou jeho slova a činy, a bude to interpretovat jako iracionální nebo falešné. Když se reakce na koleno má vypnout nebo odtlačit, je to jen vlastní ochrana - a je zabudována a v bezvědomí. Je to, jako by se bezpečnostní kryty na oknech zvedly. 'Ani náhodou! Tady se nic nedostává! Ustup!!'

Trauma nebo neočekávaná ztráta:

Když procházíme významnou životní událostí, jako je smrt nebo nějaký šok, chvíli operujeme ze základní úrovně. Je to proto, že máme málo energetických zdrojů, takže nemáme na čem zůstat - co bychom měli ušetřit. Často se vrátíme zpět na potřebné dětské místo. Je to jen dočasné - ale něco, čeho si musíte být vědomi, pokud zjistíte, že jednáte z tohoto místa, nebo ho poznáte ve své významné osobě. Když truchlíme nebo se cítíme nestabilní, naše energie je odebírána jednoduchým zpracováním a zvládnutím pocitů. Často nezbývá nic pro to, abyste jednali civilně nebo se starali o ostatní. Je to jako být v emočním inkubátoru s tolerancí dítěte. Předpokládejme, že tato osoba - s nedostatkem tepla nebo nedostatkem úsilí místo toho říká: „Ne - potřebuji péči, právě teď. Nečekejte ode mě nic. To je to, co potřebuji, abys mě obdaroval právě teď. “

Je také velmi obtížné být kolem někoho blízkého, pokud zpracováváte zármutek. Ze stejného důvodu se dítě, které mělo ztuhlý horní ret, rozpadne na slzy, když uvidí svou matku - jsme viděni s intimním partnerem. Naše bolest je zvenčí - takže pokud se ji zoufale snažíme dát pryč a ovládat ji, aby fungovala - může být bolestivé být kolem člověka, který nás miluje a chce nám pomoci. Může dokonce vyvolat hněv - protože ho chceme odtlačit. Prozatím si to nechte stranou. Nejlepším opatřením v tomto případě je vytvořit štědrost prostoru a lehkosti a udržovat aktuální bariéru ochrany. Nerespektujte žádný oční kontakt a nechte člověka, aby se necítil, když to potřebuje. Vše bude řečeno nahlas a jasně, ale bude nevysloveno. Při smutku jsou všechny pocity správné - vše, co někdo potřebuje, není žádný úsudek. Láskyplně se oddělte, ale kolem nich.

Emocionálně smrtelná očekávání:

To, jak ostatní dávají najevo svou lásku a pracují nejtěžší, se u každého liší - a když je člověk tlačen na hranici svých možností a jeho partner staví na očekávání - někdy se lidé prostě vzdají. Chci to zopakovat. Lidé se vzdají. Tehdy se věci začnou velmi rozhořčit a boje jsou na denním pořádku. Protože když partner neustále pracuje z úrovně deficitu výkonu - už vás zklamal - tak o co jde. Může to způsobit člověka, který BOL snaží se růst, ustoupit zpět do své ulity. Protože pokud vás nemohou dostatečně potěšit láskou, kterou vám mohou nabídnout - je to beznadějné a zničující. Když se někdo porazí a vzdá se, je to tehdy, když jeho partner vybudoval očekávání od něj, že má pocit, že ho nedokáže udržet, NEBO má velmi nízkou důvěru - takže bolest ze zkoušení je příliš intenzivní. Když se člověk přestane snažit, je to proto, že přijme neúspěch. A je to svědkem tragické a zničující věci - jako když zhasne světlo, přestanou při této příležitosti stoupat.

Scott Campbell Tattoo umělec Lake Bell

to je velmi důležité uznat lásku nabízenou od jednoho z vašich partnerů v jejich příslušném jazyce. Tím, že obdržíte dárek, dáváte větší dárek: uznáváte. Komplimentujete a potvrzujete, JEN tím, že ctíte projev lásky a užíváte si ho. Jak je to úžasné? Jak je to krásné? Dáte jinému dobrý pocit ze sebe, JEN přijetím jejich darů s milostí. Stejně jako výměna symbolů mezi dvěma zahraničními vůdci: k vytvoření silného svazku přijímáte jejich gesto se skromnou vděčností, ať už to chcete nebo ne, nebo je to tak dobré, jako jste jim dali. Samotné gesto je měna. TO je jazyk lásky.

Láska vyžaduje hodně herectví, ano. Hodně úsilí, ano. To je vše, co děláte pro udržení pružnosti vašeho pouta. Váš cíl je však vždy samoúčelný a ve vašem vlastním nejlepším zájmu: vše je, aby tato osoba - váš přívěsek - byla zdravá a silná a fungovala na optimální úrovni.

Každý si myslí, že většinu práce dělá v partnerství. To platí i pro profesionální partnerství - zpravidla tedy předpokládejte, že tomu tak není. Nevidíte druh práce, kterou váš partner dělá, ani to, jak je to těžké. Úroveň efektivity nelze srovnávat s úrovní někoho jiného, ​​protože to není jablka s jablky. Oba přinášíte různé síly. Pokud dáváte lásku, oceníte je za jejich konkrétní značku dárků. Tímto způsobem od nich zvete více úspěchu - ne posuzováním toho, jak jsou v něčem špatní. Rozhodněte se, že předpokládáte, že oba lidé dělají maximum a přinášejí opačné síly. Váš cíl je vzájemný: více lásky. Láska je vždy vítěze, takže si skóre nenechávejte.

Váš vztah nemá nic společného s tím, kdo dělá víc, jak se mýlí nebo co by měl dělat, že to tak není. Pracuje proti vám, abyste se soustředili na věci jako lepší nebo by měl . Veškeré měření a ospravedlňování je způsob ega, který upevňuje vaši definici sebe sama. Stejně jako touha po definici toho, jak úspěšní jste ve srovnání s ostatními - jde o imaginární uchopení moci, které zde není ani zde, protože nemá nic společného se štěstím nebo láskou. Má to všechno co do činění s bojem. Chceš bojovat? Ne. Boje nasávají a naplňují vaše tělo toxiny. Zastavte to a okamžitě zapomeňte na to, kdo měl pravdu a kdo se mýlil. Přejděte k tomu, co je důležitější - jako třeba jít trochu výše na této hoře.

Všechny vztahy jsou chybné. Každý bude mít spoustu skvělých vlastností a spoustu ne skvělých. Dobré a špatné vlastnosti, z nichž se člověk skládá, se posunou, ale seznamy zůstanou celkově hezké. Vždy je to kompromis a záleží na tom, na čem vám záleží nejvíce. Jaké jsou vaše priority? Většina lidí nebude tím, kým chcete, aby byli ve vaší mysli. Když tedy vážíte svůj vztah a bez ohledu na to, zda si myslíte, že je to dost dobré, musíte si kdykoli položit otázku: 'Stojí to za to?' To je jediná důležitá odpověď. Ne že byste si zasloužili něco lepšího, nebo slíbili, že budou jiní - to je jen ztráta času. Jakmile si položíte tuto definující otázku, přejděte k akci, kterou musíte udělat. Posilněte se a posuňte se vpřed. Zastavte nářek, protože vše, co dělá, hnisá uvnitř VÁS A VAŠEHO mozku. Máte na výběr - vyberte si moc, ne oběť. Což mě přivádí k ...

Část 3: NÁSTROJE

Je snadné ztratit perspektivu, když jste ve vztahu, protože jste izolovaní - na tváři hory jen s jednou další osobou. Z tohoto důvodu máme tendenci přijímat „vs.“ mentalita - náš pohled vs. jejich pohled. Z tohoto místa často způsobujeme, že jsme nešťastní se svými významnými ostatními, nebo jim budeme dávat vinu - upadáme do zvyků, kde jsme nevědomky zraňovali vztah svými úsudky. Když přestaneme přicházet z toho dárkového místa a místo toho pocházíme z místa správnosti, ztratíme GPS signál lásky.

Proto je důležité uvažovat o vašem vztahu jako o něčem ZDRAVÉM a RŮSTU - ne o něčem, co chcete na základě splnění svých potřeb, ale o bonus, který si pěstujete na základě vzájemného prospěchu - jako o nepřetržité hře Secret Santa. Nebo úžasné timeshare! Zaměřte se na jeho darující prvek. Souhlasíte, že budete spolu na základě vzájemných silných stránek. Chcete tlačit druhou polovinu výš a výš, aby mohla táhnout vy s nimi. Zde je tedy několik způsobů, jak to lépe udělat - aka nástroje. Mnoho z nich není žádných nápadů - jsou to spíše něžná připomenutí nebo osvěžení. Takže o nich přemýšlejte jako o způsobu, jak si více uvědomit způsob, jakým milujete svého blízkého.

  1. Láska od vašeho nejvyššího já, ne od vašeho reaktivního já

To znamená jednoduše - ustoupit a dát trochu síly momentu pauzy. Než zareagujete a začnete reagovat na koleno, trhněte emoční reakci - dejte si vlastní sílu. Myslím tím - vy, skuteční vy - je KDO SE ROZHODNETE BÝT TEĎ. Osoba, která chce uzákonit všechny tyto věci, které popisuji. To jsi ty. NE osoba, která se naštve a nemůže si pomoci, když je rozrušená a zraněná. TO je vaše nejslabší já v režimu přežití.

Toto nejvyšší já je také pravda, která přesahuje slova této druhé osoby a to, co vám říká, že byste měli cítit. Vím často, že je těžké vědět, co dělat, když vám ten druhý říká, jak je milovat - a co byste pro něj měli nebo neměli dělat. Důvěřujte tedy svému nejvyššímu, racionálnímu já, jako váš soudní soudce, a zbavte se důsledků. Pokud se někomu nelíbí to, co musíte udělat, abyste milovali, je to v pořádku - možná pochází ze zraněného a mlhavého místa. Pokud vám váš partner říká, jak chce, abyste mu pomohli, ale víte, že se vám to necítí dobře, ve svém srdci - poslouchejte tento instinkt a vymyslete soucitnou práci. Zjistěte, kde leží vaše srdce, a pamatujte, že si vás vybrali z nějakého důvodu: poslouchejte své vnitřnosti a konejte z toho místa. Cti si sebe. VY jste jediný, kdo může volat výstřely za vaše činy, včetně těch, které vycházejí z lásky a úcty. Byli jste vybráni jako partner pro to, kým jste - a nikdy byste neměli zradit své já, i když to znamená, že jednáte proti tomu, co vám někdo říká. Vaše střevo vás často povede ke správnému jednání, když váš partner nevidí mimo své utrpení. Respektujte tuto skutečnost a dopřejte si ten okamžik rozjímání.

Posilujte své nejracionálnější a nejvyšší já - to, které je promyšlené, měřené a pochází z lásky, a poté tomu já důvěřujte. Pokud nevíte, co dělat, dejte si více času. Přijde to. Bez ohledu na to, co se stane - to je místo, kde skutečná a mocná láska měnící život dokáže ve vašich životech spoustu úžasné práce. Váš partner to možná dlouho nevidí, ale tak láska funguje. Funguje to odděleně od trestu nebo uznání.

Pokud to pomůže upevnit vaše porozumění, doporučuji z toho udělat cvičení v deníku:

  • Zeptejte se sami sebe na střízlivé a zmocněné místo na tyto otázky a odpovězte na ně ve svém deníku. Co děláte jako zmocněný partner, abyste byli bezpodmínečně milující? O čem rozhodujete, že vám záleží? Co je podle vás pro tento celoživotní tým relevantní - a co je triviální? Jaké postupy vás jako pár udržují a budují? Jak udržujete svou druhou polovinu zdravou a prosperující?

Budováním druhé poloviny - posílením, když to potřebuje trochu ega, a tím, že mu zoufale umožníte vyhrát, když to potřebuje, zlepšíte svůj vlastní život. Chcete silného partnera, který je hrdý na to, kdo jsou - který s vámi dokáže držet krok.

Tento nástroj je o tom, že vás zmocníte. Ne oni, ani to, co by měli dělat, nebo co si přejete, aby udělali. Ten myšlenkový proces je past - zaměření na vaši POTŘEBU a ne na vaši moc. Síla, která ve vás již existuje - právě teď, pokud ji o to požádáte - a potlačila očekávání, která vám způsobují bolest. Nejde o vinu, ale o zvyšování povědomí - protože očekávání jsou velmi záludná. Jsou ověřovány kulturou - filmy, sitcomy - dokonce i našimi přáteli! Svět říká: „Máte pravdu, když si o těchto věcech myslíte, a je špatné, když to tak není, pro vás!“ Tato očekávání jsou často i pro nás neviditelná. Nevidíme, že srovnáváme ostatní s tím, co si myslíme, že oni by měl co cítíme správně chtít.

  1. Láska dekodér prsten

Toto je nástroj vizuální metafory. Představte si, že gravírujete svůj vlastní jazykový dekodérový prsten pro vaše další významné - doslovné jazykové překlady, které lámou pravdu o tom, co se děje uvnitř této osoby. Zapište si dekodéry!

místa pro koupání plavek
  • Chci, abyste si začali písemně popisovat seznam toho, co tato osoba ve vašem vztahu je a není schopna. Kde se zaseknou? Kde se zavírají? Kde neustále bojují a jdou na špatné místo? Jaké jsou jejich zdi - kde vás nemohou číst, nemohou dělat to, co chcete, i když jim to říkáte. V jakých druzích konfliktů a situacích prokazují, že nejsou schopni určitým způsobem jednat?

Chci, abyste to od nich začali očekávat - znát že je to něco, s čím trpí kvůli tomu, jak byli formováni, když vyrůstali, a truchlíte nad ztrátou toho pro sebe. To je něco, co musíte přijmout a uznat, o koho jde - a přestat očekávat, že se budou chovat jinak. Mnoho našich zranění nebo konfliktů ve vztazích je smyčkou chování - oba hrajeme - „Ale proč? Proč mě nevidíš? “ To je založeno na ignorování faktů o omezeních ostatních. Takže to teď zastavíte - proč? Protože jste oprávněni to změnit a ukončit bolest, kterou vám způsobí v těchto zlomených záznamových smyčkách. Působte jako osvícený a vytvořte více lásky pro vás oba - což je to, co opravdu chcete.

Mnoho zdravých návyků na sebeobranu, které používáme v naší rané dospělosti, je z velmi dobrého důvodu - MUSÍTE pro sebe vyžadovat kvalitní léčbu, když si vybíráme dobrého a zaslouženého partnera. To jsou pocity, které se musíte těžko naučit - „Nemůžeš mít mě nebo mou lásku, a ne, nebudu tolerovat tento druh chování!“ Jsou to požadavky, které nás udržují v bezpečí a pomáhají nám zbavit se nebezpečných partnerů, kteří si nezaslouží. Ale poté, co jste si vybrali důvěryhodného partnera, který je pro vás dobrý a zaslouží si vaši lásku, tyto zvyky vám již často neslouží. Je čas je odložit a pokusit se vidět skutečnost, že vždy pocházejí z lásky - je prostě těžké, když máme opačné jazyky. Pokud přestanou být schopni milovat, je to pravděpodobné, když se necítí bezpečně milováni námi. Někteří lidé prostě nejsou schopni být větší a silnější osobou - ustoupit a najít si práci, jako to děláte právě teď. Způsob, jakým se formovala jejich svalová paměť, je přivádí do režimu slepoty.

V závislosti na dynamice dětství se učíme chránit sebe sama budováním obrany, když jsme se cítili bezmocní. To je obvykle to, co diktuje, když se vypneme nebo už nebudeme moci poslouchat. Není pro nás laskavé ani milující očekávat, že se změní, aby se přizpůsobili jakékoli verzi lásky, ve které existuje náš jizvy. Tato osoba má limity a vždy bude jedinečným darem - celou bytostí - kterou si můžeme nebo nemůžeme užít tak, jak jsou.

Když vidíte, že máte pocit, že vás ten člověk nemá dostatečně rád nebo se o to nesnaží, ustupte a podívejte se, ke které staré nesnášenlivosti je toto vnímání připojeno. Ta myšlenková smyčka uvnitř vás - je také stará - a nemusí se ji nyní týkat. Začněte realitou: máte na výběr - přesuňte se odtamtud a všechny vaše problémy budou mít řešení. Všichni máme ta místa - kde jsme přestali růst - dokonce i vy. A ne, to není fér - prostě je. Tento krok může být těžký, protože je to jako přijmout pravdu, kterou některá část zoufale chce a myslí si, že musíte být šťastní - takže to může připadat jako malá smrt. Takže si udělejte čas a nechte to zapadnout. Tenhle se nestane přes noc.

  1. Láska je zahrada a vy jste déšť

Pokud přemýšlíte, jak pomoci někomu, koho máte rádi, když bojuje - nebo jste možná frustrovaní, protože mu nemůžete pomoci, ale bolí vás, abyste byli svědky bolesti. Jen zavřete oči a ustupte a buďte jemní jako déšť. Buďte přítomností - výživným a osvěžujícím zdrojem života. Stále je lehce zamlžujte láskou, pozitivní zpětnou vazbou a nabídněte svá osobní řešení a životodárné živiny budou kapat. Ale buďte tak jemní a stálí. Sledujte, jak se daří životu.

Nejdůležitější je mít na paměti, že jejich život není váš. Není vám určeno převzít jejich tělo a opravit věci za ně - ani jim nemůžete říci, jak mají cítit svůj život a všechno v něm. ONI musí růst sami svou rychlostí. To ale neznamená zmizet nebo zůstat zticha - znamená to jen být neustále výživnou přítomností. Mrholení, které je krmí. Nešikanuje je ani neodhaluje jejich kořeny. Přemýšlejte z hlediska nulových očekávání a nulového tlaku. A - zjistíte, že postupem času, když někomu prokážete důslednou bezpodmínečnou lásku, uslyší vás hlasitě a zřetelně, když mu budete muset čelit vážným tématem. Ušní kanály jsou dokořán.

  1. Špatné tetování

Takto někomu dovolíte přijmout sebe samého - nejprve mu ukážete SVÉ ohavné tetování. Pokud tato osoba, kterou milujete, zápasí s formou sebepřijetí, připadá si jako povýšená, abyste jí řekli, proč by z toho měla mít lepší pocit, pokud nemluvíte jen o sobě. Takže místo toho učte tajně se zaměřením na sebe. Váš partner nikdy nemůže mít pocit, že je nepřijatý tak, jak je. To zvyšuje tlak na již tak těžkou desku vnitřního boje. Použijte sebe jako příklad a své úsudky si nechejte pro sebe. Nenuťte to, jako byste mohli lék dítěti - udržujte to čisté, chladné a promyšlené, jako něco, co řeknete šéfovi nebo spolupracovníkovi. Prostě to nabídněte jako něco mimo ně, nesouvisející s nimi. Náhodná anekdota, kterou chcete sdílet - díky níž jste byli opravdu šťastní, že jste to zažili. Pocházejte ze skutečného místa a nabídka bude mít hodnotu mimo lekci, kterou se snažíte šířit. Udělejte to pro vás skutečným vrcholem. Cílem není říci jim, jak se cítí špatně. Má jim nabídnout vaše odlišné a úžasné POV a to, jak dělá váš život skvělým.

Pokud vás tato osoba neslyší, uvolněte tlak. Člověk často může něco slyšet, jen když je něco uvnitř „připraveno“. Je to buddhistický princip, „když je student připraven, učitel přijde.“ Člověk může slyšet něco tisíckrát denně v průběhu let, ale opravdu to uslyší, až když je připraven.

  1. Hrajete Double Dutch

To, že vás někdo slyší jako milujícího, je o načasování - váš partner bude mít konkrétní čas nebo styly doručování, které jsou nejlepší. Chcete na ty okamžiky počkat - jako byste skákali přes švihadla. Musí to být správné. Abyste se dostali dovnitř a byli v jejich rytmu, musíte načasovat svůj skok. Začněte si tedy dělat mentální poznámky: poznamenejte si, kdy vás tato osoba nejlépe slyší a jaký styl komunikace je pro ni nejlepší, aby to nasákly. Buďte trpěliví. Hodinky. Pokud jde o obtížnou komunikaci, musíte ji doručit v lehčí a snášenlivější podobě. Například - většina z nich dokáže slyšet žádosti, když jsou doručeny neformálním a vtipným způsobem a nikoli naštváním. Chcete-li někoho oslovit, musíte zvolit bezpečný způsob, jak jej předat - když je otevřený a není defenzivní.

  1. Olympijský poslech nebo Otvory do uší ve tvaru srdce

Tolik lásky a náklonnosti je ve vaší řeči těla - takže pokud jde o poslech a přítomnost u partnera, poslouchejte, jako by to byl profesionální sport. Na konci dne, pokud můžete být fyzicky přítomni a nabídnout se této osobě zcela a bezpodmínečně - bude se cítit respektována a milována. Věci, jako je klidné sezení a sledování očí, mohou změnit způsob, jakým se člověk cítí o sobě - ​​může to ve skutečnosti zvýšit jeho sebevědomí.

Zkuste vypnout editační software, který hraje ve vašem mozku a analyzuje: poslouchejte je, jako byste vůbec netušili, co řeknou dál. Skoro jako byste hledali klíčovou informaci. Zjistíte, že když budete věnovat pozornost bez očekávání, získáte mnohem více informací o tom, co říkají.

Poslech je největší nástroj, který vám mohu ve vztazích nabídnout. Všichni prostě chceme, aby nás někdo viděl a pochopil. Toto je nejléčivější a nejmocnější dárek, který můžete dát jiné osobě. A ne, ne vždy vás uslyší - ale můžete si je uctít tím, že je posloucháte a budete s nimi trpěliví, ať už se děje cokoli. A ať se to stane nebo ne přes noc, oni to pocítí - a doufejme, že vám začnou zrcadlit vzor.

Pokud zjistíte, že trpíte, abyste někomu pomohli změnit - nezapomeňte, že ho milujete jen tím, že jste s ním přítomen. To je vaše nejmocnější role - sledovat je a ukázat jim, že jim rozumíte. Umožněte jim důstojnost jejich vlastních zkušeností. Pozitivní zpětná vazba vždy pomůže - ale když chtějí odpověď, požádají ji.

  1. Vyměňujeme si lásku v dárkových kartách

Každý projev lásky od vašeho partnera je jako dárkový poukaz. Je jen na vás, abyste jí dali hodnotu tím, že ji oceníte: přijmete každou akci s nadáním a umístíte ji do tohoto kontextu, abyste plně cítili jejich milující. Jako, vydělejte to! Vaše srdce musí tuto hodnotu uplatnit! Jako moje vyčerpaná metafora ?! A ano - to vyžaduje práci, ale tato práce je způsob, jakým vidíte pravdu. Což znamená, že vás moc milují. Připomeňme si cíl: lépe získat lásku. Možná také oba pocházíte z různých planet, protože mluvíte různými milostnými jazyky - takže pokud si chcete přečíst jejich jazyk, udělejte tento proces, abyste si všimli záměru každé milé akce. Skutečně z něj udělejte dárek, který se zhmotnil před vámi, a co nejčastěji verbalizujte své uznání. Nikdy neposuzujte hodnotu jejich daru podle toho, čeho jste schopni - to není férové ​​nebo relevantní pro výraz. Pokud si z toho dokážete udělat zvyk, budete obklopeni láskou - a více z ní vyteče z vaší významné druhé. Když je hodnota uplatněna - úsilí stojí za to!

  1. Výměna partnerů

Tenhle používám pořád - a miluji ho !! Ne, neříkám, že máte sex s partnerem vašeho přítele. Tento nástroj je mentálním cvičením, jak se dostat ze slepé uličky a nemůžete najít řešení.

* Upozornění: Toto funguje, pouze pokud máte přátele, kteří jsou ve zdravých a milujících vztazích. Pokud nemáte přátele ve zdravých a milujících vztazích - nemluvte s nimi o svých! Ani je neposlouchejte, jak mluví o svých! Zjistíte, že se z nich pomalu stáváte a přijímáte jejich názory. Držte se od tématu úplně!

Krok první je najít srovnávací pár - ten, kterého respektujete a obdivujete pro jeho schopnost dobře se k sobě chovat. Pár se zdravým a pozitivním vztahem, který prokazuje vzájemnou úctu a přátelství - a co je nejdůležitější, kdo není v dramatu. Chcete zralé, sebevědomé jedince, kteří mají svůj vlastní život, ale spolu vycházejí skvěle. Kteří se baví a vypadají navzájem velmi obětavě.

Mám to? Skvělý! Nyní předpokládám, že jeden z členů tohoto páru je vám bližší, příteli. Setkejte se s touto osobou. Buďte kolem toho člověka. Poslechněte si, jak s partnerem diskutují o různých argumentech, které mají, a o tom, jak je vyřešili. Poslechněte si, jak mluví se svým partnerem po telefonu. Zeptejte se jich na to, jak řeší problémy, které máte ve svém partnerství. Jinými slovy - pochopte, jak jednají kolem sebe.

Krok dva je součástí tohoto nástroje, který můžete použít, když jste v bitvě nebo konfliktu a uvíznete. Stejně jako byste modelovali chování inspirativního člověka k vytvoření pozitivní změny sebe sama, zkuste to na hlavě toho druhého. Vezměte mozek svého inspirativního referenčního partnera a představte si, že jste jím: jak by v této situaci jednali? Jak by byli milující? Bych ony myslíte, že je to velký problém? Tak proč se musíte cítit špatně? Odpovězte, že ne!

Vy rozhodujete, jak se všichni na světě mohou cítit. To zahrnuje rozrušení nebo ublížení na něčem od vašeho partnera. Zahrnuje také ctít emoční reakci nebo ji přeskočit ve prospěch něčeho, co milování usnadňuje. Podívejte se, jak by tato druhá osoba mohla jednat, aby podpořila vaši druhou polovinu. Použijte tento, když potřebujete pomoc s pamětí, že chcete být milující a překonat nerovnosti co nejrychleji.

* Pokud NEZNÁTE nikoho s podobným vztahem - vaším prvním krokem je vyhledat ho. Aktivně si na základě této vlastnosti vyberte novou dvojici přátel. Nedělám si srandu - mít přátele, kteří jsou také ve zdravých vztazích, mění život způsobem, který si neumíte představit. Jedná se o podpůrný systém, který vás povede přesně, když se ztratíte ve svých vlastních emocích. A je to skvělý prediktor toho, jak se budou chovat jako přátelé - takže pro sebe děláte skvělé rozhodnutí společensky. Skvělí a pevní lidé mají tendenci mít skvělé a pevné vztahy.

  1. Zaměřte se na Yin

Pokud se věci ve vašem vztahu nemění a vy to chcete, zkuste změnit všechny své návyky účasti. Prozkoumejte reakce a akce, které ve vztahu máte, a změňte způsob, jakým tanec dokončíte - jste polovinou rytmu mezi vámi dvěma. Změna vztahu mezi jin-jangem začíná, když se jedna strana pohybuje nezávisle na druhé.

Duben blázni žerty pro svého přítele

Přestaňte si přiřazovat oběť a ovlivňujte změny ve vaší kontrole. Je to všechno o nápravě emočních vzorců, když se zmocní, protože si můžete vybrat, jak se budete chovat. Když nesnášíte nebo se cítíte neviditelní nebo nemilovaní nebo ovlivněni touto jinou osobou - tato emoční reakce je od vás způsobena. Můžete se rozhodnout, jak se může někdo jiný cítit.

Co se stane, když se jedna osoba změní, druhá si toho všimne. Partner již nesleduje kroky tance - jeho kroky se musí změnit v reakci. Když se změníte, udělejte to bez očekávání. Nejde o manipulaci - jde o změnu toho, nad čím máte kontrolu - což je vaše vlastní chování. Ale kdy řeknou děkuji? Možná nikdy. Děkuji, bylo by hezké, jistě - ale v této aréně to opravdu nemá místo. Pokud jde o tento cíl, není to relevantní. Pracujete na dosažení vyššího výsledku - daleko k nepoznání. Přestavujete systém komunikace a rušíte nevědomé vzorce, které vás oba bolí.

Pravděpodobně zvyklý Podívejte se, jaké účinky má vaše dávání dárků, dokud se nedostanete daleko za tento bod svého života - stejně jako se nevidíte dozrávat. Na tento proces se takhle dívat nemůžete - nemůžete očekávat, že je někdy uvidí uznávat a identifikovat, co vidíte a zažíváte. Ale to není důvod, proč to děláte. Děláte to, abyste se dostali do nového druhu vztahu. Poskytnutí dalšího kurzu. Očekávání to drží zpátky.

Na závěr…

Láska je dárek, který nabízíte jako samostatný výraz. Nezahrnuje to oplácení - dáváte to bez připojených řetězců. A když jste schopní a šťastní, rádi dáváte. Takže pokud jste schopni - dávejte přebytek a jemně si připomeňte, že na oplátku neočekáváte nic, včetně konkrétního výsledku. Vědomě buďte silnější z dvojice, pokud jste připraveni a schopní. Každý má právo na svou vlastní jedinečnou cestu ve svém vlastním čase. Možná s vámi nebo s vašimi metodami nikdy nesouhlasí, ale pokud skutečně přicházíte z láskyplného místa, stejně to uděláte.

Je skvělá věc nesebecky dát jako svůj normální stav - je to něco, co váš významný jiný a každý, kdo vás zná, o vás hluboce ocení. Přemýšlejte o svých vlastních zkušenostech tímto způsobem: když jste trpěli a ti, kteří vás milují, se vám ukázali - neochvějní, zcela připravení vás podporovat a dávat vám svou lásku. Je to tak hluboce dojemné a něco, co byste nikdy nemohli splatit. V těchto okamžicích jste pokořeni. To, jak milujete ostatní, je měřítkem toho, kým jste jako člověk - je to hodnota, kterou nelze měřit ani kvantifikovat. Je to čisté a nesestříhané. Můžete dát nejmocnější pouto v celé naší lidské existenci - jak je to úžasné? Takový uzdravující, mocný dar, který nemůžeme dát ničím jiným než svým srdcem.

Krása vztahu je, když se cítíte posílení touto druhou osobou, rostete více - riskujete, děláte větší skoky - a pokud jeden z vás spadne - druhý může chvíli nést váhu - a udělejte to šťastně. Síla jiné osoby, která je připravena vás chytit, mění vesmír. Když tam pro vás někoho uvidíte - připraveného a oddaného - změní se to, kdo jste. Je to síla na rozdíl od jakékoli jiné - takže o sobě přemýšlejte jako o superhrdině s velkou kapacitou. To, co se rozhodnete odemknout pomocí tohoto daru, je jen na vás - ale vězte, že vaše láska je mnohem účinnější, než ji vidíte. Používejte to dobře a používejte to často.

Usmívejte se, milí přátelé ... xox! Sarah May B.

Doporučený obrázek přes iStock