Mám předmenstruační dysforickou poruchu a tady je, jaké to vlastně je

PMDD není úplně neobvyklý - téměř 10 procent lidí, kteří mají menstruaci, trpí PMDD . Je to porucha nejlépe popsaná jako a těžká verze PMS „a stále nevíme, odkud pochází, ani přesně to, proč to máme. Víme, že je častější u těch, kteří již mají duševní chorobu nedávné studie ukázaly že nízké hladiny serotoninu v mozku jsou spojeny s PMDD. Bez správné úrovně chemikálií, které potřebujeme, abychom dobře spali, ovládali své nálady a obecně se cítili dobře, se PMDD snadno vplíží a skoro každý týden našeho života ničí týden nebo dva.

Příznaky PMDD zahrnují depresivní nálady a pocity beznaděje, úzkosti, znatelné změny ve spánku a chuti k jídlu, nevysvětlitelný hněv, extrémní nadýmání a menstruační křeče a pocit ohromení.

Od té doby, co jsem si uvědomil, že PMDD je součástí mého života, jsem udělal několik změn ve snaze kontrolovat příznaky. Začal jsem vést dobový deník, změnil jsem stravu a začlenil jsem některé terapeutické rutiny, jako je akupunktura a meditace. Zlepšilo se to, ale upřímně řečeno, někdy to naštve.

Zde je pět způsobů, jak PMDD významně ovlivňuje můj život:

1. Pustím se do velkých bojů s přáteli a rodinou

Mně může vyrazit cokoli. A jakmile vyrazím, není cesty zpět. Předtím jsem se se mnou rozešel s přítelem, protože „nezvládl mé šílené výkyvy nálady“. Dost spravedlivé. Bývali dost špatní.

Dokonce i teď, když jsem podnikl kroky k léčbě příznaků, jsem se rozčilil se svými přáteli a současným partnerem pro ty nejhloupější věci. Jen moje máma, která se mě ptá, jestli dělám měsíční splátky svých studentských půjček, ve mně zapálí monstrum. Pokud by se většina těchto bojů odehrála v kteroukoli jinou dobu v měsíci, vůbec by to nebyl velký problém. Ale PMDD má úplně jinou agendu a já se ocitl v zaseknutém zápase.

2. Můj zvyk kousání nehtů se vymkl kontrole

Nerad to připouštím, protože je to docela hrubé. Ale skrývat to nemá smysl, protože mám záludný pocit, že existují i ​​jiné ženy, které se zabývají podobnými návyky. Mé nervy dostanou to nejlepší ze mě a já si neustále žvýkám nehty. Nezastaví se to jen tím, i když jsem kousal kůži kolem nehtů a tahal ji zpět, dokud nevyčerpám krev.

Vždy jsem byl hřebík na nehty, ale je to, jako by se během této doby měsíce zvykol na steroidy. Než týden skončí, musím si obvazovat téměř všechny prsty. Takže, ano, pokud máte nějaké další band-aids, které byste chtěli darovat, pošlete je!

3. Jsem vyčerpaný a nemůžu projít celý den bez zdřímnutí

Nikdy jsem neznal skutečný význam únavy, dokud se v mém životě neobjevila PMDD. Během prvních několika hodin dne se cítím ospalý, bez ohledu na to, kolik kávy jsem dal zpět. Než se odpoledne převalí, moje víčka jsou těžká a naléhavě potřebuji zdřímnout. Musel jsem se před prací omluvit, abych mohl jít domů a několik hodin spát.

Tato únava také téměř znemožňuje dělat každodenní věci, které jsou obvykle hračka. Sprchování je těžké. Dělat si ráno vejce pro sebe je docela vyloučeno. Bylo mnoho dní, kdy jsem prostě zůstal ve své bezpečné zóně - posteli - bez úmyslu odejít.

4. Přejídám se super nezdravým jídlem

Nechápejte mě špatně, na jídle chutného jídla není nic špatného, ​​i když to pro vás není technicky dobré. Existuje ale hranice mezi užíváním si toho, co jíte, a totálním záchvatem haraburdí - a tuto hranici překračuji každý měsíc. Dokážu vyleštit celou pizzu, následovanou vanou zmrzliny a několika cukrárnami - jen abych o hodinu později běžel do rohového obchodu s jediným úmyslem koupit si každý pytel soli a octa, který byl kdy vyroben.

kdy Jamie Lynn otěhotněla

Zejména na této jsem strávil spoustu času prací, protože mě to ovlivňuje nejvíce. Strašně mě bolí břicho, cítím se nevolně a po zbytek dne nejsem schopen dělat žádné zodpovědné věci podobné dospělým.

5. Mám pocit, že se mi v životě nic neděje

Může to znít dramaticky, ale každý, kdo někdy trpěl klinickou depresí nebo úzkostnou poruchou, zná tento pocit až příliš dobře. Ráno se probudím, zírám do stropu a mám nulovou motivaci dostat zadek z postele. Plakat je o jediné věci, která se cítí dobře. Jíst, samozřejmě, něco sladkého.

Bez ohledu na to, co mi řeknou přátelé nebo rodina o tom, jak dobře se mi daří, můžu si myslet jen to, jaký jsem neúspěch. V hlavě mi procházejí nejhorší možné vzpomínky na posledních několik let a nemohu přestat přehrávat trapné okamžiky svého života, které ve skutečnosti nemají žádný vliv na můj současný život. Deprese je ohromující a pohlcuje mě. Jóga a meditace mi opravdu pomohly překonat některé z těchto pocitů a já se nyní snažím vyvinout úsilí, abych uvolnil místo pro pozitivní hlasy v mé hlavě, místo aby mi dovolily ovládnout myšlenky nenávisti.

Moje příznaky PMDD nemusí nutně reprezentovat PMDD všude. Každá žena, která tím trpí, může mít různé vedlejší účinky a nikdo nebude stejný. Pokud máte pocit, že byste mohli mít PMDD, neprodleně se poraďte se svým lékařem. Žádná škoda není na škodu a rozhodně se nemusíte za co stydět, pokud ji máte.