Zkoušel jsem hypnózu, abych zjistil, zda mi to pomůže sebedůvěrou

Zkoušel jsem hypnózu úplně poprvé a tady je to, jak tento proces ovlivnil mé pocity pohodlí a svobody v mém vlastním těle.

Jak hypnotismus pomohl mému obrazu Jak hypnotismus pomohl mému obrazuUznání: Anna Buckley

Pro mnohé z nás je naše dětství vystaveno hypnóza zahrnoval karikaturu Bugs Bunny, The Zajíc s hypnotizérem , nebo nějaká jiná over-the-top scéna ukazující uhrančivou postavu houpající se hodinami sem a tam, zatímco protagonista upadá do děsivého transu. I v dnešní době jsme stále primárně vystaveni hypnotismus jako temná a strašidelná přítomnost. V jednom z nejnovějších příkladů Jordan Peele’s Vystoupit , hypnóza se používá jako nástroj, který nakonec uklidní Daniela Kaluuyu v uspokojení, když je postupně unesen rasisty.

Není překvapením, že pro ty, kdo jsou důvěrně obeznámeni se skutečnými a pozitivními možnostmi hypnózy, jsou tato běžná zkreslení nejen zavádějící, ale také vykreslují obraz velmi odlišný od reality. Ve skutečnosti je praxe hypnózy mnohem blíže vedené meditaci než zdrogovaného transu (i když u některých lidí jsou tyto dva vjemy neoddělitelné).

Dříve jsem prostřednictvím révy vinné četl a slyšel anekdoty pozitivních výsledků, ale nikdy jsem nezažil hypnózu pro sebe. Takže když jsem dostal příležitost zúčastnit se hypnotického zasedání v Maha Rose Healing Center v NYC , Byl jsem okamžitě na palubě. Stejně jako u většiny terapií zaměřených na vaše emoce, každodenní stresory a duševní stav mohou být hypnotické relace přizpůsobeny konkrétním záměrům nebo potřebám.





Ještě předtím, než jsem dorazil do centra, věděl jsem, že se chci soustředit na vnější sebedůvěru a opravdu pocit klidu ve svém fyzickém těle.

MAHAROSE-e1538143042140.jpg MAHAROSE-e1538143042140.jpg

Když jsem poprvé dorazil, okamžitě jsem cítil, jak se moje hučení úzkosti uklidnilo. Všude byly nakupovatelné krystaly, knihy o meditaci, pitné vodě namočené v krystalech, skleněné korálky a keramické oči zdobící přední stranu. Byl to zjevně kurátorovaný prostor, aby se lidé dostali do zóny pro reiki, zvukové koupele nebo hypnózu.

CRYSTALZ-e1538143138641.jpg CRYSTALZ-e1538143138641.jpg

Moje hypnóza byla s Shauna Cummins , který mě velmi srdečně přivítal, mě vedl do zadní místnosti, abych vysvětlil postup. Před začátkem si Cummins všimla, že je to poprvé, ujistila se, že nemám z procesu žádné konkrétní obavy, a zeptala se na můj záměr na schůzku.



Když jsem řekl Cumminsovi, že chci cítit v těle klidné soustředění, schopnost projevovat sebevědomí, které odpovídá emocionálně i fyzicky, byla o 10 kroků vpřed. Zavolala, co jsem popisoval integrace , a sdílela, že konkrétně miluje pomáhat klientům vstoupit do tohoto prostoru „spolupráce se sebou“.

filmy, které můžete sledovat se svou dívkou
SHAUNA-e1538142602656.jpg SHAUNA-e1538142602656.jpg

Cummins vysvětlil, že jednou z hlavních vír v hypnotismus je, že naše těla již obsahují veškeré znalosti a energii, které potřebujeme.

Cvičení je zamýšleno jako cvičení, které nám pomůže získat přístup k jakékoli vlastnosti, o které jsme se mylně domnívali, že nám chybí, a tak to pro mě znamenalo schopnost cítit se v mém těle v klidu.

ME-e1538142934132.jpg ME-e1538142934132.jpg

Relace oficiálně začala tím, že jsem pomalu zvedal pravou ruku, zatímco Cummins mě vedl. Brzy jsem zavřel oči a byl jsem instruován, abych si představil, jak lokalizuji svůj stres. Jakmile jsem ve svém těle lokalizoval stres v oblasti jádra (ať už skrze zjevnou fyzickou bolest nebo svou představivost), byl jsem veden, abych si představil, jak můj dech odstraňuje tento stres a vytváří prostor pro to, co potřebuji.



Zpočátku Cummins relaci z velké části vyprávěl a instruoval. Zhluboka jsem se nadechl, představil si svůj stres a pochybnosti o sobě jako pevný předmět (pro mě to byla skála), pak jsem si představil, jak to vytáhnu ze svého těla.

HINDU-e1538143498226.jpg HINDU-e1538143498226.jpg

Po prvních 10 minutách mě Cummins přesunul do postele, kde jsme se přesunuli k interaktivní části relace. Zde skutečně začala spolupráce se mnou. Cummins mě vyzval, abych se podělil o rysy, které chci vystavit v příštích několika měsících, než si vizualizuji scény mého života měsíce od nynějška, s těmito vlastnostmi v zámku.

Poté mě požádala, abych pojmenovala čas v mém životě, kde potřebuji podporu, a nařídila mi, abych si představil své budoucí já, navštěvující mé minulé já, abych jí dal potvrzení. V průběhu tohoto procesu potvrzení mě chtěla sdílet slova mezi mým budoucím vyvinutým já a mým minulým ublížením. Moje já, kteří cestovali v čase, měli pojmenovat způsoby, jak to druhé já dělá dobrou práci. Tento proces, řekl Cummins, je formou integrace mezi tím, kde si přeji být a kde jsem byl.

Trvalý rozhovor a podnětné vizualizace, jak cestuji svými emocemi, vyžadovaly více mluvení a rychlého myšlení, než jsem předpokládal, a v tomto smyslu to připadalo mnohem spíš jako aktivní terapie než jako trans.

Když jsme relaci dokončili, cítil jsem si více vědom toho, jak moje tělo fyzicky interagovalo s prostorem. Věřím, že to bylo částečně proto, že jsem se vizualizoval v klidu, který jsem si přál. Cítil jsem se více vědomý toho, jak mi spadly rány, jak jsem se vrtěl nohama a jak se cítila moje kůže, ale ne sebevědomým způsobem. Byl to spíše pocit znovuobjevení, jako když opouštíte kino a přizpůsobujete se tomu, jak jasné je všechno venku. Líbilo se mi to.

OČI-e1538143594484.jpg OČI-e1538143594484.jpg

Když jsem se zeptal Cumminse, zda lidé praktikují hypnózu sami, stejně jako mnozí z meditací, řekla ano i ne.

Liší se od meditace, protože hypnóza je interaktivní proces, je těžké vést se tak hluboko, jak to jen jde s hypnoterapeutem. Cummins však povzbuzuje klienty, aby si před spaním vytvořili každodenní praxi, aby se jejich vizualizace ponořila do jejich mozku. Pro mě doporučila, abych si vzal tři stavy mysli, které chci cítit (například: jasné, přítomné, zdarma). Před spaním bych měl napsat tři stavy mysli, abych je zasadil do mého podvědomí. Ráno bych měl tyto stavy přečíst a zopakovat v zrcadle. A na konci dne bych měl rozpoznat a pojmenovat tři věci, které jsem pro sebe během dne dělal.

Tyto praktiky, jak říká Cummins, mají za cíl vytvořit návyky soucitu vůči sobě samému, které mi pomohou cítit se v těle klidně a pohodlně. Jelikož jsem se zúčastnil pouze jednoho sezení, připadá mi předčasné vydat konečný verdikt o tom, jak hypnóza ovlivnila mé pohodlí v mém těle. Budu a mohu říci, že tento proces byl překvapivě uvolňující. Byla to práce, která vyžadovala zranitelnost, a zkoumání mých potřeb pomocí mé představivosti mě donutilo ponořit se do své vlastní kůže. Celé dny jsem se cítil méně nervózně a domácí cvičení mě donutila dýchat hlouběji a zpomalit se, což mi připadá mnohem méně jako vylézání z kůže (jak z nejistoty, tak z úzkosti).

Bylo to poprvé, co jsem zkoušel hypnózu, ale nebude to poslední. Těším se, až prozkoumám, jak mohou tato cvičení vybudovat větší pohodlí na mé vlastní kůži, a to jak na vlastní kůži, tak s někým, kdo mě povede.

jak často se ostříháš