Pokud jsou vaše menstruační křeče šíleně bolestivé, spejte v TÉTO poloze

Pokud jsou vaše menstruační křeče šíleně bolestivé, spejte v TÉTO poloze

křeč křečKredit: Shutterstock

Pro každého, kdo dostane menstruaci, víme ze zkušenosti, jak šíleně bolestivé naše menstruační křeče může být (pokud nemáte štěstí a nemusíte řešit křeče!). Buďme upřímní: Kdo nešel do zoufalství opatření ke zmírnění menstruační bolesti ? Ať už je to prosba někoho, aby vám přinesl vyhřívací podložku, nebo pláč po telefonu pro vaši matku, máme Všechno Byl tam. Kromě vyhřívacích polštářků, Midol a slz však může existovat i jiný lék. Podle Půvab , poloha ve spánku vám může pomoci zmírnit bolest při menstruaci . To je pravda: Nejen, že si můžete užít své drahocenné hodiny spánku, ale můžete svému chudému tělu ve svém cyklu skutečně poskytnout zoufale potřebnou TLC.

cramps-friends.gif cramps-friends.gif

Řekne to doktorka Lisa Mindleyová Půvab že spánek ve fetální poloze často pomáhá lidem zmírnit menstruační křeče. Jak říká Glamour, funguje to proto, že ' snižuje tlak na břišní svaly ' protože to v podstatě způsobuje 'Kosterní svaly kolem břicha, aby se uvolnily.' Nejsme lékaři, ale zdá se, že to dává velký smysl!

Nejhorší místo na spaní když máte menstruaci 'Mindly vysvětluje, je pravděpodobné, že budete na břiše.' Pokud spíte na břiše, může to také způsobit větší tlak na břicho, což může přispět k většímu krvácení a tím k většímu úniku. Všichni to víme mít naše období může být fyzicky vyčerpávající a emocionálně vyčerpávající, takže získání pevné noci spánku zní jako vážné požehnání. A to, že nemusíte celý týden znovu umýt plachty, je také bonus.





lupy nezmizí s hlavou a rameny