Je to normální? Lituji svého rozchodu

Nedávno jste se rozešli se svým S.O. a litovat toho? Nebojte se, nejste sami. Spojili jsme se s odborníkem, abychom zjistili, proč lidé litují rozchodu se svými partnery a co dělat, když tak učiníte.

litovat rozchodu, rozchodu, litovat rozchodu, rozchodu,Uznání: Getty Images

Máte trapné, záludné a jinak neobvyklé životní otázky. Máme odpovědi. Vítejte v Je to normální? , sloupec s nesmysly a bez úsudku od HelloGiggles, ve kterém klepneme na odborníky, abychom přesně zjistili, jak typická (nebo ne) je vaše situace.

Vážení, je to normální,

Před pár měsíci jsem rozešel se s mým přítelem tři roky. Chvíli jsem pochyboval, a to se dostalo do bodu, kdy jsem si s ním nedokázal představit budoucnost. Ve vztahu bylo tolik věcí, které jsem miloval, ale také mi to začalo dodávat obrovské množství úzkosti ... Takže jsem to přerušil.





Ale teď si nemohu pomoci, ale přemýšlím, jestli jsem se rozhodl „správně“. Některé dny se cítím v klidu se svým výběrem, a jiné dny jsem zasažen lítostí. Tak moc chce, aby to fungovalo, a něco ve mně to prostě úplně nechce. Mýlím se tady? Je to normální litovat rozchodu ?

Milovat,



Sklápěč se zlomeným srdcem

-

Ahoj se zlomeným srdcem,



Téměř před dvěma lety Ukončil jsem vztah s mužem, o kterém jsem si myslel, že se vezmu. Téměř po celou dobu našeho vztahu jsme diskutovali o budoucích plánech: naši svatbu, jména našich dětí, uspořádání našeho případného prázdninového domu. Všechno to vypadalo tak vytesané do kamene, tak zábavné fantazírovat o životě, o kterém jsme „věděli“, že ho budeme sdílet.

Ale jak jsem již zmínil, rozešli jsme se. V druhé polovině našeho vztahu jsem se nemohl zbavit tohoto hlodavého pocitu ve střevech, který mi říkal, že něco prostě nefungovalo. S tímto pocitem jsem se hádal celé měsíce a pak jsem se ho pokusil pochopit v dlouhých diskusích se svými přáteli, mým terapeutem a dokonce i mým bývalým. Nakonec moje touha zastavit emocionální válku ve mně překonala mou touhu zůstat ve vztahu a jsme tady.

Rozchod nebyl čistý nebo uklizený a nemluvím o naší komunikaci po rozdělení (stěží jsme vůbec mluvili). Spatné části byly spíše vnitřní. Po měsíce jsem debatoval o tom, zda je rozchod platný. Nakonec mi chyběl. Zmeškal jsem naše nedělní ranní túry a zmeškal jsem způsob, jakým by přinesl margaritu do kanceláře, kdybych pracoval pozdě. Bylo to, jako by se můj mozek obrátil proti mně a vymazal všechny špatné pocity, které vedly k mému rozchodu, abych se soustředil jen na to dobré. Což zní podobně jako to, co se děje s vámi a co se děje s tolika dalšími.

Po rozpadu mají naše mozky tendenci blátit vzpomínky a my se přidržujeme dobrých částí vztahu a zapomínáme na špatné. Taneční večírky v kuchyni, dlouhé víkendy v pěkných hotelech ... Zapomeňte na ječící zápasy nebo ochromující úzkost. A i když je to frustrující, myslím si, že je to velmi normální součást procesu truchlení. Rozchody bolely . Pro každého.

' Rozchod lituji je naprosto normální a častější, než o čem mluvíme, “říká Lindsey Cooper-Berman , AMFT. 'Ve vztahu je pohodlí - bezpečnost a ověření - i když je vztah opravdu nezdravý nebo škodlivý.'

Jinými slovy, lítost, kterou zažíváte, může být způsobena vámi slečna, minout osoba (což je normální) a ne nutně proto, že s ní chcete být ve vztahu. Mnoho z toho, co cítíte, může také pramenit z místa hanby: Cooper-Berman také poznamenává, že naše kultura je velmi založená na hanbě, a to platí i pro vztahy.

'Existuje obraz nebo představa o tom, jaký by mohl být vztah, kdyby se změnilo to či ono, nebo kdyby se něco stalo jinak,' říká Cooper-Berman. 'Často je to internalizováno do:' Co jsem mohl udělat jinak? Kdybych byl lepší nebo jiný, pak by mě chtěl, choval se ke mně jinak, byl by lepším partnerem - nebo bych byl lepším partnerem. ““

Mějte to na paměti, v následujících několika týdnech nebo měsících byste k sobě měli být velmi jemní. Samozřejmě nevím, proč jste se s partnerem rozešli, ani nevím, co se vám právě v tuto chvíli děje v hlavě. V měsících následujících po mém rozchodu jsem se dozvěděl, že nikdo mi nebude schopen poskytnout křišťálově čisté odpovědi, které jsem chtěl. To muselo pocházet ode mě. Takže místo toho, abych vám říkal, co dělat v této chvíli, se chystám (jemně) povzbudit k nějaké reflexi.

Jeden: Proč jste se vůbec rozešli? Bylo to rozhodnutí, které jste učinili spontánně a v hádce nebo po několika týdnech uvažování? Pokud je to to druhé, měli byste si dát uznání a trpělivost. Rozchody sají a sají dlouho. Pokuste se ulehčit smutkem, jak nejlépe můžete, pomocí dobré emocionální sady nástrojů. (Moje spočívalo v tom, že jsem trávil více času se svými přáteli, cestoval, kouřil trávu a četl spoustu beletrie.)

litovat rozchodu, rozchodu, litovat rozchodu, rozchodu,Uznání: Getty Images

Dva: Zkoušeli jste, aby to fungovalo? Pokud váš rozchod nebyl jen reakcí na vášnivou hádku, předpokládám, že jste o tom už nějakou dobu přemýšleli. Pokud je to váš případ, pokusili jste se vyřešit problémy sami se sebou nebo se svým partnerem? Pokud jste zkusili kompromis, přizpůsobili své myšlení nebo si promluvili o svých problémech a věci stále nefungovaly, pak se nemusíte cítit špatně při ukončení vztahu.

Tři: Jsou důvody, proč jste se rozešli, platné? Vím, že to může být těžké přijít na to, když jste uprostřed emocionálního zmatku, ale zkuste o tom přemýšlet, když jste v klidném stavu mysli. Nebo o tom můžete povídat s kamarádem. I když jejich názor nebude srovnatelný s vnitřním instinktem, který máte, je stále hezké získat nějakou vnější perspektivu. Když jsme se s bývalou rozešli , moji přátelé nebyli překvapeni, ani mě nepodněcovali, abych šel za ním. (Myslím, že to bylo proto, že byli svědky vnitřního a vnějšího dramatu, kterému jsem čelil v měsících předcházejících rozchodu.) Outsiders nemají odpovědi, ale mají perspektivu.

Ale důležitější než odpovědět na kteroukoli z těchto otázek je laskavost k sobě. I když mají rozchody smysl, nejsou zábavné. Litování, které zažíváte, nemusí nutně znamenat, že to byla špatná volba - znamená to, že to byla těžká volba.

Vím, že vztahy vyžadují práci a kompromisy, ale žádný vztah by vás nikdy neměl nutit dělat kompromisy ve své psychice. Pokud jste byli neustále ve válce sami se sebou, pokud jste se snažili, a pokud jste si nedokázali realisticky představit budoucnost s touto osobou (i když vás tolik miloval!), Není absolutně nic špatného na tom, že jste toho člověka nechali jít. Možná se vy a váš bývalý dáte dohromady. Možná ne. Jde o to, že určitý citový odstup od situace (podle mého omezeného názoru) vám může nabídnout příležitost vyvinout nový pohled na vaše okolnosti.

Ačkoli konec mého vztahu byl tak, tak hloupě bolestivé, dávalo to také smysl. A zatímco prvních pár týdnů (měsíců) bylo mučivou horskou dráhou nejistoty, nakonec - a naštěstí - se začala projevovat jasnost. Jak to v životě často bývá, odpovědi jsem dostal po provedení té nejtěžší části. Možná taky.