Nervózní z toho, že si v tomto semestru uděláte přátele na vysoké škole? Zde je váš průvodce Go-To

Hledáte způsoby, jak získat přátele a poznat nové lidi na vysoké škole? I když chodíte do školy online, zde je několik tipů pro vytváření nových kontaktů.

přátelé na univerzitním kampusu, jak získat přátele na univerzitě přátelé na univerzitním kampusu, jak získat přátele na univerzitěUznání: Getty Images

Více způsoby než jedním vysoká škola vypadá letos docela jinak . Pokud jste zpět na akademické půdě, povinné obličejové masky, sociální distancování a parametry nastavené kolem velkých shromáždění jsou jen některé ze způsobů, jakými pandemie coronavirus (COVID-19) mohla ovlivnit váš každodenní život . Pokud nejste na akademické půdě, online vysoká škola může představovat vlastní soubor mentálních a fyzických výzev. Kvůli pandemii se vysoká škola, která dříve sloužila jako prostor pro setkávání nových lidí, může najednou cítit mnohem izolovanější. Ale ať už je to váš první semestr nebo poslední, příklon k sociálním kontaktům je pro vaši pohodu důležitý - zejména právě teď.

'Věda to ukazuje.' 70% našeho štěstí připadá na naše vztahy , takže je to snadno jeden z nejdůležitějších faktorů pro naši pohodu - fyzickou i duševní, “říká Shasta Nelson, odborník na přátelství a autor knihy Podnikání přátelství: Využívání vztahů tam, kde trávíme většinu času .

V zásadě platí, že čím blíže se cítíme k lidem kolem nás, tím jsme šťastnější. Četné studie podpořit myšlenku, že sociální podpora je nezbytná také pro udržení fyzického a psychického zdraví. 'To, jak se cítíme podporovaní, přímo souvisí s tím, jak moc pociťujeme stres, depresi a úzkost, takže čím více jsou podmínky stresující, tím důležitější je pro naše sociální zdraví,' říká Nelson. Nemluvě o jedné desetileté studii publikované v knize Connecting in College: How Friendship Networks Matter for Academic and Social Success , zjistil, že mít přátele na vysoké škole může ve skutečnosti zvýšit váš akademický výkon.





Abychom se v této nejisté době mohli zorientovat, je třeba přátelství - ale získání nových přátel se může zpočátku zdát jako skličující úkol. A jistě, počáteční fáze mohou být trochu nepříjemné, ale cítit pocit sounáležitosti a sounáležitosti mezi svými vrstevníky je velkou součástí toho, co dělá vysokou školu tak skvělou. Pokud hledáte nějakou radu, jak začít s vytvářením těchto trvalých přátelství - zejména během pandemie koronavirů - čtěte dále.

Jak získat přátele na vysoké škole:

1. Dejte se tam!

'Snažte se nenechat se odradit tím, že vaše sociální zkušenost může vypadat jinak, než jste čekali,' říká Danielle Bayard, certifikovaná odbornice na přátelství a autorka Give It a Rest: The Case for Tough-Love Friendships . Místo toho se na tuto novou krajinu s pandemií dívejte jako na způsob, jak být ve svých vztazích více úmyslní. „Přátelství a spojení není něco, co se nám jen stane, ale spíše něco, co iniciujeme a potřebujeme do něj dát energii,“ říká Nelson. Závazek učinit z přátelství prioritu je tedy prvním krokem k úspěchu při vytváření nového spojení - i když je to zpočátku nepříjemné.



'Hlavní věc, kterou si musíme pamatovat, je, že strach z odmítnutí řídí mnoho našich rozhodnutí,' říká Bayard. Je však důležité si uvědomit, že je to často kvůli naší vlastní nejistotě. 'Děsit se je vždycky děsivé, ale vězte toto: Většina lidí si uleví, když někdo jiný natáhne ruku jako první.' Takže udělejte skok! “

2. Zúčastněte se bezpečných shromáždění vedených univerzitami.

Pokud jste na akademické půdě, ukažte se a účastněte se bezpečných akcí, které jsou již naplánovány. 'I když se cítí trapně, tato setkání spojují lidi, kteří se tam chtějí spojit,' říká Nelson. Pokud se kluby stále setkávají osobně a dodržují distanční pravidla, jděte na schůzku a informujte se. Nebo, pokud vaše škola pořádá venkovní akci pro nové studenty, nasaďte si svou oblíbenou masku na obličej a podívejte se, o čem to je. Jsou to skvělá místa pro setkání s lidmi, protože ostatní studenti pravděpodobně hledají také přátele.

Nosit obličejovou masku také nemusí být překážkou. 'Lidé tíhnou k těm, kteří jim nechávají dobrý pocit, takže se soustřeďte na úsměv (ano, dokonce i s maskou, která se vám projeví v očích), komplimenty a jednání, které vás zajímá,' říká Nelson. 'Tak často si myslíme, že musíme zapůsobit na lidi, oblékat se určitým způsobem nebo říkat správnou věc - ale.' studie ukazují že máme rádi lidi, kteří se chovají jako oni jako my! “



3. Nevyhýbejte se virtuálním hangoutům.

Pokud vaše škola nabízí nějaké virtuální setkání (jako například digitální triviační noc) pro připojení - zaregistrujte se! „Nemůžeme se setkat s lidmi, pokud nejsme přítomni, a to zahrnuje online příležitosti,“ říká Nelson.

Virtuální prostředí sice změnilo způsob naší interakce, ale neznamená to, že připojení není možné. Možná se budete muset trochu snažit a kreativněji pracovat. Chcete-li navázat spojení, Bayard říká, že věnuje velkou pozornost lidem, kteří říkají něco zábavného, ​​mají zajímavé pozadí nebo mají kreativní reakce. Podle ní všechny tyto věci přispívají k velkým začátkům konverzací, takže po akci pokračujte zasláním osobní zprávy a zmínkou o vašem pozorování. Můžete začít tím, že jim pošlete zprávu jako: „Hej! Líbilo se mi, co jsi řekl o ____, 'a viděl, kam konverzace směřuje.

4. Pošlete zprávu někomu ve vaší třídě.

„Ať už se jedná o společenskou akci nebo jednoduše v online kurzu s ostatními, cílem je začít spojovat jeden na jednoho nebo v menších skupinách s několika lidmi,“ říká Nelson. Možná to začíná tím, že do chatovací místnosti ve třídě uvedete poznámku, že pokud někdo hledá studijní skupinu, začínáte ji a uvidíte, kdo odpoví. Nebo možná někomu napíše soukromý komentář poté, co promluvil a sdílel ve třídě a řekl: „Skvělá poznámka! Myslel jsem totéž. “ Tyto malé okamžiky můžete využít k navázání těchto spojení.

A pokud jde o vytváření plánů, „zkuste se na to dívat jako na příležitost být kreativní,“ říká Bayard. Kromě online studijní skupiny můžete studovat na samostatných přikrývkách v parku, ve stylu pikniku? Můžete mít společensky vzdálené setkání ve společném prostoru pod širým nebem? Mějte na paměti úroveň pohodlí ostatních lidí, pokud jde o správná preventivní opatření proti koronavirům, a stanovit hranice brzy .

toby docela malí lháři nos

„Vždy je nejlepší předpokládat, že druhá osoba chce dodržovat sociální distanční opatření (jak bychom měli být!),“ Říká Bayard. 'Snažte se nenavrhovat nic, co by to rozbilo, protože jeden by je mohl přimět, aby řekli' ne ', když chtějí říci' ano ', a dva, pokud vidí, že nedodržujete sociální distancování, pak vy ' Začnu váš vztah tím, že je donutí zpochybnit váš úsudek. “

získávání přátel na akademické půdě získávání přátel na akademické půděUznání: Carlo Prearo / EyeEm, Getty Images

4. Následné kroky.

'Poté, co se setkáme s lidmi, které se nám líbí, může dojít ke vztahu pouze tehdy, když s nimi budeme opakovat interakce, takže skutečným tajemstvím je zjistit, jak po události snadno navázat kontakt s několika lidmi,' říká Nelson. Mohlo by to znamenat požádat o jejich telefonní číslo nebo e-mailovou adresu, ale mohlo by to také znamenat najít je na sociálních médiích a zaslat jim krátkou poznámku se slovy: „Bylo skvělé tě potkat včera v noci! Doufám, že můžeme zůstat v kontaktu! “ To podle Nelsona zvýší šance na pokračující interakci.

5. Pamatujte, že vytváření přátel si vyžaduje čas.

Zkuste se trénovat, abyste viděli příležitosti místo překážek, a motivujte se, abyste při vytváření těchto spojení usilovali. Mějte na paměti, že přátelství není něco, co „najdeme“ u někoho jiného, ​​ale spíše něco, co s někým „rozvíjíme“ v průběhu času. Jinými slovy, přejít od cizince k nejlepšímu příteli trvá dlouho.

' Jedna studie ukazuje že většině z nás trvá dohromady asi 200 hodin, než se považujeme za nejlepší přátele, “říká Nelson. 'Takže cílem je vytvářet malá spojení a pomalu, postupně přidávat další sdílené zážitky a interakce, abychom postupem času začali mít pocit, že se navzájem lépe známe.' Co by mohlo začít jako konverzace nad funkcí chatu vaší virtuální třídy, se může proměnit v týdenní studijní sezení nebo častá vzájemná ohlášení, aby se zjistilo, jak postupujete v projektu. Pak můžete začít mluvit o věcech mimo třídu a poznat se navzájem na osobnější úrovni.

Nenechte se odradit po několika týdnech, pokud se zdá, že se nic neděje. Ne všechna setkání skončí přátelstvím, a to je v pořádku. „Vzhledem k tomu, že může chvíli trvat, než se na našem novém kampusu budete cítit ve spojení, můžete také upřednostnit kontakt s minulými přáteli a rodinou,“ říká Nelson. Jen vězte, že se postupem času budete pomalu přibližovat svým okolím jednoduše prostřednictvím sdílených zážitků. Důvěřujte procesu!