Mám užívat multivitamin každý den? Tady je to, co potřebujete vědět

Možná si říkáte, zda byste měli každý den užívat multivitamin. Zde je vše, co potřebujete vědět o vašem příjmu živin.

Žena drží v ruce vitamíny Žena drží v ruce vitamínyKredit: Shutterstock

Když se snažíte dodržovat zdravý životní styl, musíte zvážit spoustu pohyblivých částí. Myslíte na vyváženou stravu, pravidelné cvičení a dostatek spánku. Ale co o užívání multivitaminu ? Pravděpodobně vás zajímá, zda je absolutně nutné si jeden vzít a zda vůbec něco ve vašem životě změní.

Žádná správná odpověď neexistuje pro každého, zvláště pokud jde o vaše zdraví, ale existuje obecná shoda ohledně toho, zda ano by měl brát multivitamin každý den.

Závěrem je, že byste pravděpodobně mohli mít prospěch z užívání multivitaminu.

Víme, že by mohlo být těžké si zapamatovat, že si tu pilulku každé ráno, ale možná vám to pomůže. Bohužel drtivá většina z lidé nedostávají všechny živiny potřebují každý den. Nedostáváme dostatek železa, vápníku, hořčíku, draslíku atd., Což ovlivňuje náš výkon a nálady.





Proto multivitamin může být tak silný . Poskytne vám vše, co potřebujete, jediným tahem, aniž byste po zbytek dne museli počítat miligramy čehokoli. Kromě toho vám správný multivitamin může poskytnout více energie, zdravější vlasy a nehty a jasnější mysl.

David Levitsky, profesor výživy a psychologie na Cornellově univerzitě, DNES řekl: „U určitých skupin zdravých lidí, zejména u těch, jejichž strava má nutriční mezery, může tyto mezery vyplnit multivitamin,“ řekl.



Než se rozhodnete pro multivitamin, podívejte se na svoji stravu.

Jíte-li opravdu vyváženou stravu a přijímáte všechny potřebné živiny, pak užívání multivitaminu nemusí být pro vás tou nejlepší volbou. Ve skutečnosti by to mohlo být dokonce škodlivé. Předávkování některými vitamíny nebo živinami může způsobit poškození těla.

teď nechci vztah

Například pokud mít příliš mnoho vitaminu A , ve vašem těle bude příliš mnoho toxicity a vaše kostní hmota bude trpět, a příliš mnoho vitaminu E. může mít za následek srdeční selhání.

Samozřejmě, pokud máte nějaké dotazy ohledně toho, zda potřebujete užívat vitamín, promluvte si se svým lékařem, než učiníte jakékoli rozhodnutí. Budou vás moci nasměrovat správným směrem.



Pamatujte, že ne všechny multivitamíny jsou stvořeny stejně.

Pokud jde o multivitamíny, neberte jen nejbližší věc v obchodě. Mnoho z nich je vyrobeno z ledových a dokonce nerozpoznatelných ingrediencí, díky nimž se budete cítit hůř než dříve. Přihlaste se k výběrům přírodních možností, které jsou vyrobeny ze skutečné zeleniny a ovoce.

Ať už jste multivitamínový nováček nebo profesionální sezóna, Zahrada života je perfektní volba. Jejich Dámské multi gumičky jsou nabité všemi druhy užitečné výživy, jako jsou jablka, broskve, mrkev, citron, zázvor, květák atd. Jsou to USDA organické, bez GMO a certifikované veganské.

Ale co je nejdůležitější, chutnají úžasný . Už se nikdy nebudete muset bát zapomenout si vzít multivitamin, protože žvýkání na těchto gummies Garden of Life bude vrcholem vašeho dne.

Když se zásobíte multivitamíny, jako je tento, je mnohem méně pravděpodobné, že byste si je vzali, což znamená, že budete každý den energičtí a budete mít jasnou hlavu. Což je perfektní, protože toho musíte dosáhnout hodně.