Právě teď mnoho lidí zažívá zvýšené úrovně úzkosti ve světle pandemie koronaviru (COVID-19) , a to si vybírá daň na našich myslích, tělech a duších. Možná to už víte stres může způsobit akné kvůli zvýšené produkci kortizolu, ale může také ovlivnit vaše vlasy. Takže pokud jste si všimli, že se vaše vlasy cítí tenčí nebo že vypadávají více než obvykle, je možné, že viníkem může být stres.
Abychom se dozvěděli více o vypadávání vlasů související se stresem, použili jsme dva dermatology a trichologa, kteří vysvětlují, jak to funguje a co můžeme udělat, abychom zabránili jejímu zhoršování.
co to znamená být rybou
Proč stres způsobuje vypadávání vlasů? 'Existuje stav zvaný Telogen Effluvium, kde se po stresujícím zážitku ztrácí velké množství chloupků,' vysvětluje Annie Chiu, M.D. , dermatolog v Kalifornii certifikovaný deskou. Dr. Chiu obvykle vysvětluje, že chloupky se vylučují, pouze když vstoupí do fáze zvané Telogen, a většina vlasů je ve stále rostoucí frázi zvané Anagen. Ale když zažijete stres nebo šok, Telogen Effluvium, „tlačí rostoucí anagenní chloupky do telogenu, takže v krátké době uvidíte spoustu vypadávání vlasů,“ říká.
VIDEO
Jak rychle může stres ovlivnit vypadávání vlasů? Eva Proudman , klinický tricholog v Londýně, říká, že významnou ztrátu vlasů lze pozorovat několik měsíců po stresujícím období. Přesné způsoby, jak se stres projevuje, jsou však složité a budou se lišit podle osoby, říká Sophia Kogan, M.D. , spoluzakladatel a hlavní lékařský poradce společnosti Nutrafol . 'Někdo, kdo má chronický vysoký stres, si může všimnout účinků stresující události okamžitě, ve srovnání s ostatními, kteří mohou potřebovat hlavní stresor nebo dlouhodobý stres, aby významně ovlivnili jejich růst vlasů,' říká Dr. Kogan.
hair-loss-brush.jpg Uznání: Getty ImagesJak časté je vypadávání vlasů způsobené stresem? Podle Clevelandská klinika , 50 procent žen zažije v životě znatelnou ztrátu vlasů. Z nich většina z nich zažije vypadávání vlasů ženského typu (FPHL), protože to postihuje zhruba 30 milionů žen v USA. To se liší od vypadávání vlasů způsobeného stresem, ale Clevelandská klinika potvrzuje, že je oblíbená příčina vypadávání vlasů u žen.
Můžete se zotavit ze stresu způsobeného vypadávání vlasů? Tento typ vypadávání vlasů je dočasný a téměř vždy vyřeší úplné uzdravení. Může však trvat déle, než se někdo náchylný k chronickému stresu zotaví než ostatní, protože jeho stres není epizodický. Nakonec Dr. Kogan říká, že vylučování se zastaví, když se zastaví stres.
Jak můžete zastavit nebo zpomalit vypadávání vlasů způsobené stresem? První krok se zdá být zřejmý: zbavte se stresu. Ale to se samozřejmě snadněji řekne, než udělá. Dr. Chiu doporučuje jógu, rozjímání , aromaterapie levandule, pití heřmánkový čaj před spaním a procvičování péče o sebe, které vám pomůže zpomalit stresové mozkové vlny . Dr. Kogan souhlasí s tím, že kombinace změn v životním stylu s nutričními posuny může být užitečná při snižování stresu uvnitř i vně. Navrhuje vzít si ashwagandhu, botaniku, která byla klinicky prokázáno pomáhat vyrovnávat stresové hormony a budovat odolnost u chronicky stresovaných dospělých. Dr. Kogan navíc navrhuje vyhnout se přísným dietám nebo očistám během obzvláště stresující doby, protože by mohly být dalšími stresujícími látkami na těle.
co přijde na hulu prosinec 2017
doplňky na vypadávání vlasů sluneční lektvar NAKUPUJTE K dispozici na Thrive MarketJaké doplňky mohou pomoci zastavit vypadávání vlasů a pomoci vlasům dorůst? Dr. Chiu doporučuje nejprve získat ze stravy potřebné vitamíny a živiny, poté zvážit doplňky jako biotin. Podle jednoho studie , 38 procent žen, které si stěžují na vypadávání vlasů, má nedostatek biotinu, a protože biotin pomáhá přeměňovat některé živiny na energii, může pomoci jak s růstem vlasů, tak nehtů. 'Vždy doporučuji.' 500 μg perorálního biotinu denně, aby se rychleji prosadily v cyklu vypadávání vlasů, “říká Dr. Chiu. Kromě toho doporučuje doplňky jako Nutrafol a Foligain k řešení celkového vypadávání vlasů. Nutrafol, jak poznamenává Dr. Kogan, obsahuje stresový adaptogen, ashwagandha.
stres vypadávání vlasů nutrafol NAKUPUJTE K dispozici na NutrafolExistují nějaké aktuální produkty, které mohou zabránit dalšímu vypadávání vlasů a stimulovat jejich růst? Ano! Hledejte produkty s minoxidil , účinná látka schválená FDA, která prokazuje podporu opětovného růstu vlasů při dalším používání. Podle Klinika Mayo , nežádoucí účinky mohou zahrnovat svědění a podráždění pokožky, proto vždy proveďte test náplasti a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, jak na ni vaše pokožka reaguje.
stres vypadávání vlasů keranique NAKUPUJTE K dispozici v DermstoreExistují nějaké profesionální procedury, které mohou zvrátit účinky vypadávání vlasů a jejich ztenčení? Také ano. ' Injekce bohaté na krevní destičky (PRP) může být extrémně efektivní pro řadu typů vypadávání vlasů, včetně hormonálního a stresem způsobeného vypadávání vlasů, “říká Dr. Chiu. Jen si všimněte, že mohou být bolestivé a že léčba vyžaduje více sezení. 'Jakmile tato [pandemie] skončí, můžete si naplánovat schůzku s vaším dermatologem certifikovaným pro tuto léčbu,' navrhuje.
