To je podle odborníků tolik, kolik terapie skutečně stojí

Náklady na terapii mohou někdy lidi odradit od hledání pomoci. Zeptali jsme se odborníků, kolik skutečně stojí terapeutická sezení a jak najít dostupnou terapii.

terapie terapieUznání: Getty Images

Od strachu přes obavy po dychtivost, myšlenka na účast na terapii pobízí mnoho různých emocionálních reakcí. Ale jedna reakce, že myšlenka na terapii neměl by podněcovat je nedosažitelnost.

Ano, terapie je dodatečným nákladem pro váš rozpočet a ano, mohlo by se zdát, že byste potenciálně mohli ušetřit peníze, pokud se místo toho budete v těžkých dobách spoléhat na přátele, rodinu a sebe. Pokud byste ale měli anémii, rozhodli byste se stejně snadno neužívat železné pilulky, protože byste tyto peníze mohli utratit jinde? Pochybujeme o tom, tak proč byste se rozhodli proti utrácení peněz za pomoc při léčbě své mysli?

Vaše problémy duševního zdraví samozřejmě nemusí být tak snadné léčit jako anémie. Například stejné léky a / nebo typy terapie nefungují pro všechny. Příčiny problémů s duševním zdravím lze jen těžko určit, takže léčba může být frustrující, komplikovaná a matoucí. Ale jen proto, že ještě nemáte konkrétní název pro to, co trápí vaši mysl, to neznamená, že tyto problémy nebudou o nic méně skutečné než zlomené kosti - nebo o nic méně, když budete potřebovat pomoc odborníka.





Stejné myšlení, jaké máte pro své fyzické zdraví, by se mělo projevit i na vašem duševním zdraví - je to nepředvídatelné.

Rozhodli jste se tedy hledat pomoc, abyste se zlepšili - rekvizity pro vaši péči o sebe. Stejně jako všechny formy zdravotní péče by přístup k terapii a léčbě duševního zdraví neměl být výsadou, mělo by to být právo. Ale zdravotní péče ano ne vždy snadno dostupné .

zac efron a anna kendricková

Jaké jsou tedy typické náklady na terapii?

Cena terapie se liší v závislosti na několika aspektech: Terapeutova kategorie odborných znalostí, úroveň školení, délka sezení, frekvence sezení a zeměpisné umístění.



svatba judd apatow a leslie mann

Stejně jako se náklady na potraviny v různých městech liší, tak se liší i terapie. Profesionálové v oblasti duševního zdraví z celé země, například licencovaný sociální pracovník Emmy Crouter v Denveru a psycholog Sweta venkataramanan v New Yorku souhlasíte s tím, že nejnižší průměrná cena nabízená za jedno sezení je obvykle pohyblivá kolem 30 $. Mnoho postupů nabízí posuvnou stupnici, která splňuje potřeby jejich pacientů, což je užitečné. Praktiky, které nenabízejí klouzavou stupnici, často účtují mezi 75–200 $ za relaci, uvádí Clinical Professional Counselor, Lynda Smith.

Dále typ terapie, kterou dostáváte, výrazně ovlivňuje cenu. Páry nebo rodinná sezení jsou často dražší než individuální sezení.

„Setkání rodin a párů se považují za plodnější, když je k dispozici více času, protože v místnosti je více lidí. Přirozeně tedy trvá déle, než se terapeut bude zabývat pocity a potřebami každého člověka v kontextu širšího rodinného systému, “řekl Crouter.



Četnost zasedání také očividně zvyšuje cenu. Jak tedy víte, jak často byste měli navštěvovat terapeuta, aby vyhovoval vašim potřebám, a kolik to může stát?

„Behaviorálně orientovaní terapeuti obvykle vidí lidi s konkrétním problémem, který se pohybuje od 3–6 měsíců do roku. Pokud jde o dynamičtější přístup - zaměřuje se na celkové vztahy, váš každodenní život atd. A tato terapie může být dlouhodobější, “řekl Venkataramanan.

Mnoho terapeutů nabízí slevy na terapeutické balíčky, takže pokud uvažujete o tom, že se terapie stane trvalou součástí vašeho života, je levnější platit předem za určitý počet sezení. Klinická profesionální poradkyně Lynda Smithová se specializuje na služby duševního zdraví žen a nabízí balíček deseti sezení za 1050 $.

mít trojku se svým manželem

Jak najdu dostupného terapeuta?

Pokud máte zdravotní pojištění, je nejlepší začít hledat poskytovatele kryté prostřednictvím vašeho plánu. Naštěstí většina plánů zdravotního pojištění zahrnuje výhody duševního zdraví, takže cena za návštěvu terapeuta může být výrazně snížena.

Pokrok a Psychologie dnes jsou skvělými prostředky pro hledání cenově dostupných terapeutů.

Pokud bydlíte poblíž univerzity, často existují studenti a stážisté studující sociální práci nebo psychologii, kteří prostřednictvím školy nabídnou terapeutické služby za nízkou cenu. Pokud jste sami studentem, mnoho kampusů nabízí bezplatné nebo za snížené ceny poradenství, proto využijte tuto možnost.

Nemáte zdravotní pojištění? Kolektiv otevřené cesty poskytuje možnosti pro lidi, kteří hledají léčbu duševního zdraví, kteří si nemohou dovolit tržní ceny terapie. Přihlášení k celoživotnímu členství v The Open Path Collective stojí 59 $ a umožňuje vám naplánovat schůzky s terapeuty za 30–60 $ za relaci.

Pokud nemůžete najít dostupnou možnost individuální terapie, je skupinová terapie často mnohem levnější. Skupinová terapie vám také může během vaší zkušenosti pomoci cítit se méně izolovaně.

„Zejména pro klienty, kteří platí sami, je skupinová terapie způsob, jak získat více z terapie na cent a zároveň těžit ze sociálního aspektu léčby,“ klinický terapeut Lisa Choquette řekl.

jak naplánovat schůzku s lékařem

Existuje mnoho možností za dostupnou terapii které mohou vyhovět vašim potřebám, a tleskáme vám, že hledáte pomoc a upřednostňujete své duševní zdraví.