Takto může sledování karikatur zmírnit stres a úzkost

Jedna autorka odhaluje, jak jí sledování karikatur pomohlo vyrovnat se se stresem a úzkostí, a odborníci se shodují, že to může být skvělý mechanismus zvládání.

Powerpuff dívky Powerpuff dívkyZápočet: Cartoon Network

Možná trpíte úzkostnou poruchou nebo jen prožíváte obzvláště stresující týden v práci, ale ať prožíváte cokoli, možná zjistíte, že sledování karikatur pomáhá zmírnit váš stres . To je případ jedné spisovatelky HuffPost Lauren Rearick, která tento týden sdílela osobní esej, kterou zvládá s její úzkostí a depresí sledováním pořadů jako Steven Universe a Dobrodružství .

'Za poslední rok jsem se znovu a znovu obracela ke karikaturám,' napsala. 'Moje mysl se začíná cítit v pohodě, mé starosti zmizí a někdy se, na rozdíl od zbytku svého života, dokonce smát.'

A ukázalo se, že je na něčem - karikatury jsou vlastně skvělý způsob, jak zmírnit stres a vypořádat se s problémy duševního zdraví.

Nejen jasné, příjemné barvy a roztomilá animace pomáhají zmírnit špatné pocity. Karikatury mohou skutečně poskytnout úlevu tím, že představují povznášející vizi světa a poselství naděje a pohodlí.





'Pokud jde o sledování karikatur, bylo dříve prokázáno, že smích a dopamin snižují krevní tlak a uvolňují endorfiny,' řekl Rearicku Jack Cahalane, vedoucí služeb pro náladu a úzkost pro dospělé z Lékařského centra v Pittsburghu. 'Dává to smysl, protože karikatury jsou velmi lehké, zajímavé a kreativní.'

Někteří lékaři, jako je Dr. David Rosmarin, zakladatel a ředitel Centrum úzkosti ve skutečnosti v New Yorku použijte techniku ​​zvanou „behaviorální aktivace“ k léčbě pacientů s depresí a chronickými obavami. Tato léčba zahrnuje zvyšování aktivit, které považujete za příjemné, což může zahrnovat sledování karikatur.



„Kreslené filmy pro děti mohou být podpůrnou léčbou, protože obsahují témata jako komunitní pořádek, přátelství, rodina, týmová práce, že dobro vždy zvítězí nad zlem a že zítra vždy vyjde slunce,“ řekla Dr. Laurel Steinbergová , psychoterapeut z New Yorku, v rozhovoru s Svěrák .

Takže možná příště záchvat deprese nebo jen každodenní bluesové stávky zapněte Steven Universe a dát jiný druh terapie pokus.