Proč nás naše období tak zatraceně ospalí?

Tento týden se PMS Diaries snaží vyřešit tento problém.

děvčata děvčataÚvěr: HBO

Vítejte na HelloGiggles PMS deníky , kde hovořím o nejbláznivějších věcech, které jsem jedl, jedl nebo plakal, když jsem trpěl menstruací, od dnů před začátkem až do dne, kdy dorazí ( Den P. ), až do konce.

Každý měsíc dokumentuji to nejlepší a nejhorší z mých kalamit PMS a nabízím malý odborný vhled do toho, proč naše těla dělají to, co dělají, potřebují to, co potřebují, a co s tím můžeme dělat.

7 dní před dnem P: Týden spánku

Je normální, že si dospělá žena zdřímne každý den v 15:00. Že jo?

jak být více nakloněn své přítelkyni

Týden před dnem P jsem byl tak unavený, že věřím, že jsem na své pohovce nechal důlek ve tvaru Sundi. Zapomeňte na starosti s tím, kolik jím, musíte si dělat starosti s tím, kolik spím. Vážně, možná spím svůj život.





Ve skutečnosti jsem byl minulý týden tak unavený, že jsem ani neměl energii vykopat drobky z vepřové kůže z mé sportovní podprsenky. Když jsem si to na konci dne sundal, prostě mi pršely po celém klíně, připomínka toho, že jsem snědl celý pytel dříve během dne.

Myslel jsem, že jsem jediný, kdo bojuje v této bitvě s únavou, ale ukázalo se, že je to jeden z nejčastějších a nejvíce ovlivňujících příznaků PMS. Tento šikovný i nfo grafika od T on Huffington Post stanoví fáze našich cyklů a to, jak to ovlivňuje naše spánkové vzorce. Tato zpráva tvrdí, že 20% žen „uvádí ospalost během svých každodenních činností“ během svého menstruačního cyklu. K tomu dochází během ovulace hlavně kvůli „zvýšené hladině progesteronu“.



Je to jako by vaše tělo zesilovalo produkci estrogenu, aby se tato vajíčka vytáhla, a jakmile si uvědomí, že nebude možné žádné oplodnění, vaše hladiny estrogenu poklesnou a také vaše schopnost mít oči otevřené během dne .

Fuj. To je pravda. Nejlepší způsob, jak bojovat proti ospalcům, je cvičit.

Vím. Vím. To není to, co chcete slyšet. Zdá se to tak neintuitivní - cvičit, když jste tak vyčerpaní. Ale Livestrong.com podporuje mě tady. Říkají: „Každý den si trochu zacvičte. Může to být něco lehkého jako 30 minut chůze. Důležité je vstát a hýbat se, což vám dodá energii a večer si můžete odpočinout. “



Kousl jsem kulka a šel jsem utéct. Byl to těžký začátek, ale fungoval: cítil jsem se lépe.

3 dny před dnem P: Je třeba jen vykřiknout.

Přiznám se. Jsem něžné, křehké malé ptáčátko, které bude plakat s malou až žádnou provokací. Ale týden před / týdnem mé menstruace je obzvláště emotivní čas, plný trhacích min.

V mém případě se rád jen nakloním do snivlingu. Prostě se vydejte do ennui, plačte tolik, kolik potřebuji, a pak skončete na druhé straně. Stejný přítel Rozešel jsem se s minulým měsícem, Od té doby jsem se rozešel minimálně třikrát (což je celkem dalších 1000 slov), a tak jsem se rozhodl si dopřát jen plač. Cue sobfest maraton zahrnout Bílý dům , Důstojník a gentleman a výše uvedené Chirurgové .

Proč pláčeme na období?

Zdraví žen říká, že pláč, „začal jako ochranný mechanismus reakce.“ Jako ten, který se stane, když krájíme cibuli nebo kráčíme do silného větru. Ale stejné nervy, které spouštějí tento druh slz, „také dosahují výše v mozku, do mozku, a tam začínají„ emocionální slzy “.“

V naší západní kultuře máme slzy s našimi obdobími, protože 'Rádi si myslíme, že slzy jsou součástí naší hlubší, nekontrolovatelné zvířecí přirozenosti, která nám dává povolení dopřát si ty zuřivé výkřiky.' Ale je pravděpodobnější opak. 'Je pravděpodobnější, že pláčeme, protože jsme tak vysoce vyvinutí - protože naše mysl škádlí nekonečné pásky lítosti a domněnek a co kdyby,' což zní dobře právě k tomuto velkému ol'baby.

'Ulevují našemu zmatku tím, že soustředí naši pozornost od duševní k fyzické.'

můžete dostat PMS na pilulku
2003.gif 2003.gif